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Cela n'a pas l'air mauvais du tout

Merci je viens de finir et ses pas mal !! Les quantites donnes sont pour 3 personnes donc ca fait pas bcp quand tu divise par 3 !!

Salut , voici une nouvelles recettes que je viens de préparer , pour mon repas de demain midi pour une personne !!

Pendant la cuisson des légumes :

Apres la viandes et pâtes cuites :

Le plat final :

Ingrédients pour 2 personnes ( diviser tous par 2 pour 1 personnes )
pour Pâtes au poulet, tomates et courgettes

200 g de pâtes (penne, rigate)
2 escalopes de blanc de poulet
1 courgette
1 grosse tomate
1 oignon
1 boite de concentré de tomates

1 Faites cuire vos pâtes

2 Coupez les blancs de poulet en petit cubes.

3 Épluchez la courgette et coupez-la en dés de moins d'1 cm sur 1 cm. ou en rondelles fines

4 Lavez et coupez votre tomate en dés.

5 Épluchez et émincez l'oignon, puis faites-le revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive.

6 Ajoutez vos dés de tomate et de courgette et laissez cuire jusqu'à ce que la courgette soit molle.

7 Faites cuire vos blancs de poulet

8 Ajouter vos legumes avec  le blanc de poulet

9 Ajoutez-y ensuite la petite boîte de concentré de tomate, et de l'eau (dose de la boîte de la sauce tomate).

10 Salez, poivrez et laissez mijotez 10 min.

Powwaa ça a l'air trop bon!!!!!

Quand je pense ? En général, toute la journée !

Je sais pas trop quoi en penser, faut essayer et voir ce que cela donne côté goût & texture, mais en soi, le résultat en terme d'apports nutritionnels est intéressant pour le matin.