Oui comme vous dites , le budget , le budget ! Pour l'instant je suis très content de la créatine " Créapure " de My Protein que j'ai commencer depuis 3 semaines. L'Impact Whey quand a elle , c'est de la bonne protéines , que tout le monde connait !
La maltodextrine n'as pas de gout enfaite , je m'attendais a une potion infâme

Sorn · 29-10-2012 20:52:25

la maltodextrine, c'est goût neutre, ni bon ni mauvais. Les BCAA goût nature, ça par contre, c'est immonde, obligé de les mélanger avec quelque chose. Pendant l'entraînement, j'aime bien mettre ça avec mon sirop 0% (à base de stevia) goût grenadine Après l'entraînement par contre, cela passe très bien mélangé avec une whey aromatisée (chocolat ou autre).

Zetsu · 29-10-2012 20:54:22

Mon shaker post entrainement ressemble a une belle tambouille avec ma créa' , ma prot' , et je vais rajouter mes BCAA ! Je vais pas me plaindre , ma whey ' framboise ' masque tout .

Zetsu · 30-10-2012 22:43:20

Bonsoir Sorn ,

Je pense que vous avez cernez , ce qui me motive , c'est que mes bras soit plus gros . C'est un complexe parlons clairement . Or , ma séance Pect/biceps/triceps ne comporte que deux exercices pour les biceps ! C'est exercice sont le Larry Scott sur pupitre en pyramidale , ainsi que la poulie basse pour biceps en 3*10 . Meme si ma séance se répète deux fois par semaine , n'y a t'il pas moyen d'intégrer un exercice supplémentaire ? Je suis actuellement en vacances , par conséquent j'ai plus de temps pour dormir , me reposer .

Ou alors aller vous me répondre que " Le trop est l'ennemi du bien " ? Peut être que je veux bruler les étapes , et que mon entrainement , ma nutrition et mon sommeil reste la clé ?

Dernière modification par Zetsu (31-10-2012 07:27:13)

Sorn · 31-10-2012 15:27:18

Tout le monde veut des bras plus gros, malheureusement, on ne peut pas aller plus vite que la musique, il faut être patient.
Si au bout de plusieurs mois, votre tour de bras n'a pas bougé, il faudra revoir votre entraînement, le cas échéant, seule la patience récompensera vos efforts.

Plus vous en ferez, moins votre corps va récupérer, et moins il va progresser. D'ailleurs, hors mis les points forts musculaires (=les muscles où on a le plus de facilité et qui se développe facilement), faire 2 séances pour les muscles, c'est déjà trop. Un muscle qui a du mal à grossir, c'est un muscle qui a besoin de plus de récupération.

Pourquoi ne pas rester à une seule séance par semaine pour les biceps/triceps, et passer à 3 exercices pour chaque groupe ? Je rappelle par ailleurs que les biceps interviennent énormément lorsque l'on entraîne le dos, et les triceps lorsque l'on fait les pectoraux (ainsi que certains mouvements pour les épaules), donc inutile de les surcharger, ils sont même capables de se développer sans les entraîner spécifiquement.

Inspirez-vous de notre programme n°3 :
http://www.nutrisorn.fr/programme-musculation.html
Reprenez les exercices biceps/triceps cités, ou modifiez un peu à votre convenance.

Zetsu · 02-11-2012 10:03:52

Bonjour Sorn ,

Que pense tu de se site ? Je suis tombé dessus par hasard : http://www.proteines-discount.fr/

Sorn · 02-11-2012 11:41:23

J'en pense rien, je commande pas sur les sites "grossistes" qui vendent les produits des grosses marques américaines auxquels je n'accorde que peu d'intérêt. De ce que j'ai vu, les prix n'ont pas l'air plus discount qu'ailleurs.

Zetsu · 02-11-2012 18:25:10

Je viens de regarder " Comboutique " , c'est vrai que y'a moyen de faire des tee-shirts Nutrisorn . Et des sympa en plus !

Zetsu · 02-11-2012 20:57:02

Demain matin , essaie de deux répétitions a 140 kg au soulever de terre ! Sa va passer je l'espere !

Sorn · 02-11-2012 22:00:09

Zetsu a écrit :

Je viens de regarder " Comboutique " , c'est vrai que y'a moyen de faire des tee-shirts Nutrisorn . Et des sympa en plus !

Je garde ce projet dans mes cartons, faudrait que j'arrive à concevoir un logo qui claque et qui rend bien sur tshirt

Zetsu a écrit :

Demain matin , essaie de deux répétitions a 140 kg au soulever de terre ! Sa va passer je l'espere !

Ca fera une belle perf'

Zetsu · 03-11-2012 08:25:10

Faites nous signe pour les tee-shirts en tout cas ! (:

Zetsu · 03-11-2012 12:20:46

140 kg valider (:

Sorn · 03-11-2012 21:52:07

Bien joué

Zetsu · 05-11-2012 09:54:45

Salut Sorn ,

Que pense tu du bicarbonate de potassium pendant les séances ? Ses bienfaits aident a lutter contre l'acide lactique produit lors des entrainements . Les études médicales ont montré que la supplémentation régulière en bicarbonate de potassium constituait un excellent moyen de réduire la formation de calculs reinaux .

Sorn · 05-11-2012 13:25:25

Le bicarbonate de potassium permet de maintenir un bon équilibre acido-basique, inutile de le prendre spécialement pendant l'entraînement, on peut le prendre nimporte quand dans la journée.

Ce que j'en pense est dans ce dossier :
http://www.nutrisorn.fr/acido-basique

Zetsu · 06-11-2012 19:39:08

Dans mon Shake pré-entrainement , j'ai ajouter de la whey ( a la base je ne prenais que des BCAA ) , et sa ne m'a pas réussi . J'ai senti que c'est rester sur mon estomac durant 3/4 de mon entrainement , de mauvaise sensation . Donc je pense que je vais rester avec des BCAA Constructeurs .

Zetsu · 06-11-2012 20:04:32

Sorn , connais tu cette exercice ? Et ce qu'il travail ? Il a l'air d'être porté sur les épaules . Il apparaît dans la vidéo au bout de 0:13 .

http://m.youtube.com/index?desktop_uri= … l3NGvna2KA

On dirait un dérivée du Rowing barre T

Dernière modification par Zetsu (06-11-2012 20:43:34)

Mamay · 06-11-2012 23:40:56

Super physique en tout cas ce Greg plitt! Le mec est taillé mais son corps lui est utile et il n'est pas gêné par sa musculature. Comme Rob Riches!

Zetsu · 07-11-2012 08:06:46

Ouais ! Ce mec a un corps d'athlète par excellence .

Daddy Jo · 07-11-2012 11:32:09

comment sa avance Zetsu? bien?

Zetsu · 07-11-2012 11:45:10

Salut mec

Ba écoute , ouais pour le moment sa avance . Je vais faire le bilan dans 2 jours , sa sera le bilan du premier mois de prise de masse ; je vais voir comment mes mensurations ont évoluer , pour voir si tout porte ces fruits .
Et toi , comment se passe ta préparation pour ton examen ? Je vois que tu bute sur le test de luc léger

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Les produits laitiers : ami ou ennemi ?

Que mettre dans son sac de sport ?

#126 29-10-2012 20:40:32

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#127 29-10-2012 20:44:07

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#128 29-10-2012 20:45:19

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#129 29-10-2012 20:46:54

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#130 29-10-2012 20:49:38

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#131 29-10-2012 20:52:25

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#132 29-10-2012 20:54:22

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#133 30-10-2012 22:43:20

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#134 31-10-2012 15:27:18

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#136 02-11-2012 11:41:23

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#137 02-11-2012 18:25:10

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#138 02-11-2012 20:57:02

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#139 02-11-2012 22:00:09

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