Nutella, c'est une marque déposée, donc normal, il n'existe pas d'autre Nutella. Idem pour les autres pâtes à tartiner à base de chocolat, si cela contient du chocolat, il y aura donc forcément du sucre et des lipides. La confiture, c'est fabriquée à partir de fruits, c'est donc forcément riche en sucres ... Il reste les édulcorants/arôme, cela donne le goût que l'on veut, sans les calories.

Il y a la marque Walden Farms qui propose ce type de produit, par exemple :
http://www.regimeproteine.com/dietetiqu … colat.html
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-841 … e-barbecue

On a des recettes ici :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-224 … usculation

bonjour tous le monde

dites moi est ce normal que j'ai l'impression que le fromage blanc chaque soir me tient de moins en moins le ventre les heures qui suivent ?

pourtant j'en prends en quantités importante chaque soir  sans parler de tant a autres quand j'ai un petit creux

merci

enfaites si je dis ça c'est que les premier jour ou je prenais du fromage blanc je peux vous garantir que je n'avais plus faim avant le matin

la ça devient plus difficile

Tu l'as testé ?

@John : l'estomac grandis peut etre, on s'habitue également à un certain volume. Il y a également la faim "psychologique"

une autre question si vous le voulez bien

jai du mal a dessiner mes muscles quand ils sont au repos

et le pb c'est que contracté je les trouve presque suffisant

que dois je faire  pour qu'au repos il soit suffisament dessiné sans d'avantage me muscler (pour ne pas etre trop musclé en contraction) ?

merci

enfaites j'ai atteins ce que je voulais, muscle contracter (avant bras compris)

mais au repos je trouve que ce n'est pas encore ça

pourtant je perds du poid, et je prend du muscle sec , je le voie allègrement dans le miroir

mais je ne veux pas me muscler d'avantage . muscle contracter

comment puis je faire  ? dois je encore plus sécher ? encore plus maigrir ? baisser encore plus mes calories et avec beaucoup plus d'exercice ?

cela fais 2 mois que j'ai commencer mon régime environ , et il me serais difficile de baisser encore plus mes calorie
car je ne prend quai plu de sucre ni de mauvaise graisse

Le sucralose est terrible, je l'utilise dans mon fromage blanc 0%, en infime quantité.

Non du tous je répond a une question de Logan poser plus haut.

@ John : améliorer la définition ou prendre du muscle c'est la seul solution. Donc régime, ou prise de muscle.

@ wanted : ça marche, j'essairais à l'occaz de mon côté, j'attend tes recettes pour voir ça, avec photos hein !

Faut tout simplement se concentrer d'abord sur l'un puis sur l'autre, par exemple en poursuivant le régime puis en reprenant un peu de muscles.. Vous vous inventez de drôles de problème, vous n'allez pas doubler de volume en quelques mois.

Logan vous a déjà répondu.

Pour dessiner davantage un muscle, il faut poursuivre le régime, perdre du poids jusqu'à obtenir le résultat souhaité.
Pour compenser la perte de muscles suite au régime, il faut par la suite reprendre du muscle (et donc du poids).

Oui et il n'y pas d'autre solution, l'un n'ira pas sans l'autre. On ne peut pas choisir de perdre/prendre du muscle suivant si on est au repos ou contracté. Pas de solution miracle. C'est un choix personnel. Mais dans tout les cas de figure il faudra choisir l'un ou l'autre...