Oui j'ai arrété début Aout, et depuis Septembre j'ai repris la fonte à fond. Les résultats sont plus au rendez vous, à part pour les jambes bizzarement...

Les seuls à être des blaireaux sont ceux qui ont ce type de jugement

+1 pour Oustiti il n'y a pas d'age pour faire attention a soi et sa santé .

Merci Logan, tu es très prévenant avec moi.

Néanmoins je parlais de moi, pas du jugement des autres. J'ai écrit passerais, avec un s, 1ère personne du conditionnel.

En fait je soulève une question centrale à mes yeux. Qu'est-ce que j'attends de la muscu à mon âge ?

Je suis réaliste, je sais que je ne vais pas me taper des biscotos à la Schwarzenegger, même après 5 ans de travail assidu. Mon objectif c'est la santé avant tout : retrouver du tonus, être dans une meilleure condition, et à travers cela une certaine forme de respect de moi-même. Il faut bien reconnaître que je m'étais "un peu" laissé aller, au point d'avoir du mal à lever mon gros pétard du sofa ou de souffler comme un bœuf en montant deux étages. Enfin, un certain soucis de mon esthétique n'est pas étranger à la décision de m'y remettre, conforté en cela par les nombreuses imprécations, de mon kiné préféré,  au sujet de ma santé future, si je ne faisais rien, et d'urgence, pour améliorer ma forme.

Trop fort Ouistiti !

@ Ouistiti : oui suivant ce que l'on recherche, il ya forcément un liens aussi infime soit il entre les performance et le physique.

@ Mourad : c'est vrai que Ouistiti devient fort, et en plus maitrise les arts martiaux (en plus de la fuite ) autant te dire que dans la vrai vite c'est pas moi qui lui cours après pour lui en mettre une

@ impolitis : c'est la réponse à ta question qui va moduler ton entrainement.
Personnellement au début je cherchais juste l'esthétisme. Petit à petit on se renseigne, on se pose d'autres questions, on agit différemment. Avant je buvais pas loin d'un litre de lait par jours, je me faisais des grosses galettes avec de la farine de blé... Maintenant je ne bois plus de lait (de vache) et j'évite un maximum les produits transformés et contenant du gluten. Un régime un peu atypique ( surtout à mon age, avec la vie sociale que je mène) très difficile à tenir, et surtout très loin de mon alimentation d'il y a 2 ou 3 ans.
Côté entrainement c'est pareil, le muscles plus fonctionnels ont pris le pouvoir sur les muscles qui font beau. Je préfère faire 2 séances pour les jambes que deux séances pour les bras.
Ce que je veux dire c'est que quel que soit tes objectifs de départ, l'important c'est que tu te sente bien, que tu fasse les choses bien et à ton rythme. L'age n'est qu'un détail, j'ai des potes qui s'entraine juste pour avoir une activité physique, il ne mange pas sainement, il ne s'entraine pas sérieusement, mais ils "se maintiennent" on va dire.

CQFD : l'important n'est pas la destination mais les voies empruntées pour y arriver

Oui, mais quand on a une alimentation "un peu marginale" c'est surtout sur la société qu'on se pose des questions
C'est impressionant le nombre de conneries qu'on peut entendre, les gens n'ont aucune notion du "naturel" et de la normalité.

Après que ce soit côté alimentation ou entrainement il faut se remettre en question, il faut chercher à aller de l'avant, se renseigner à droite à gauche... il ya plusieurs décennie, l'aspartame n'était pas mauvais pour la santé, le tabac et l'alcool non plus... Tout change, nous compris

Les gens n'ont plus la notion de normalité parce qu'ils ne se préparent plus de vrais repas. Ils cuisinent avec des ciseaux et leur micro-ondes, mangent des fraises en plein mois de janvier...

Ha si, ils regardent les émissions du type "1 dîner presque parfait" ou "Marsterchef" en attendant le livreur de pizza. Ils ne bronchent pas devant des lasagnes au cheval ou quand on annonce le retour des farines animales pour l'aquaculture.

Le frère de ma compagne est comme ça (repas de Noël intégralement de chez Picard, le reste de l'année aussi, d'ailleurs. ) mais il se définit comme, je cite, 1 épicurien. Mouais... Tricatel a réussit son coup.

Il y a 50 ans, tous les produits que tu cites étaient même bénéfiques pour la santé.

Je vais faire simple...

- Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es.
- Du saucisson, du cochon quoi !
- ...

Merci Logan. Perso je penche depuis longtemps vers l'alimentation naturelle, bio. Je cuisine, je n'achète RIEN de prêt à l'emploi.
Evidemment cela demande du temps, mais c'est aussi pour moi un temps de réflexion. Donc que du bénef !

Dernière modification par impolitis (01-11-2013 21:19:04)

Bravo il est super bien ton article '' développer des gros bras '' et simple a comprendre je pense que avec tu vas aider beaucoup de gens avec .

Hell yeah !!!

Ouistiti est un vieux motard... que jamais !