Poisson, viande, fruits de mer, oeuf ----> protéines.
Donc oui ça remplace la viande au même titre quel e poisson.

Un oeuf entier apporte environ 6-7 grammes de protéine (tout dépend de sa taille aussi), et quasiment autant de lipides.
Nimporte quelle source de protéines peut faire l'affaire à la place, par contre, ce n'est pas la whey seule qui va apporter ce qu'il faut en lipides ...

Bonsoir ,

En lisant un article sur les flocons d'avoines il et conseillers de les consommées crus, avec du lait froid ou fromage blanc ,
Et moi je le consomme cuits donc pas la bonne choses en période de diète . Donc je me demander si le lait été tiède et que je rajoute les flocons après cela peut t'il ralentir la monter de l"indice glycémique ou vos t"il mieux les mangers avec du fromage blanc sachant que le lait froid j'ai du mal à le boire , mais sinon je vais essayer de boire du lait froid !!

- Que  pensez vous des pépites de son d"avoine de dukan au petit déjeuner

Très bonne question sur le faite de consommer cru !! A méditer !!

Personnellement je consomme cru la majorité du temps, mais c'est bien meilleur quand on les met 2 minutes au micro onde. Après une semaine sur deux je les fais en galette avec mes oeufs donc c'est réchauffer (question de facilité je prépare la veille...)

Pour ce qui est de manger avec du lait ou du fromage blanc, je les prend avec des l'eau tout simplement, un peu de canelle, parfois quelque baies, une banane écrasé, des noix ... Du lait d'amande ou de noisette en poudre. après c'est plus un choix personnel car je ne consomme plus de laitage ou presque.

Pour ce qui est des pépites de son, déjà les flocons sont bien meilleur que le son, à partir de là j'ai pas envie d'essayer, en plus c'est Dukon, donc le choix est encore plus rapide. Et le prix --> pour 2,55/kg j'ai du gros flocons bio, du vrai gros pas du Quaker Oats hein.

Cela dépend de la teneur en protéine, il faut qu'elle soit semblable. Une source de protéine reste une source de protéine... Donc oui blanc de poulet, jambon, poisson, oeuf... totu cela reviens au même. À part que le poisson et les oeufs apporte du bon gras.

En sèche, en masse... des protéines restent des protéines
Jambon, blanc de poulet, bacon, blanc de dinde = même combat, juste une affaire de gout
Le filet de porc normalement c'est pas gras donc pas de soucis. Pour la poitrine (par exemple c'est une autre histoire...)

L'IG de la carotte cuite reste un IG moyen (ou bas mais dans la limite haute de la fourchette) il me semble, donc perso je me prendrais pas trop la tête sur cet aliment...
Consomme le comme tu aime en variant.

Bonsoir

Les œufs au plat sont t'il plus caloriques que des œufs dur !!

Merci zestu !!!

salut !!

Et 'il prejudiciable de decaler son repas de midi vers 16h sachant que j"ai pris mon petit dejeuner a 9h20 car je ne pourrez pas manger avant cette heure la je vais prendre ma collation vers 12h et la seconde vers 18H30 et finir le repas pour 21h

Dernière modification par Ludomx5 (08-12-2013 10:36:08)

Salut ,

Je pense remonter en glucides sur un ou 2 jours genre 30  gramme de plus sachant que je tourne a 60 gramme cru en pensant que sa va me te rebooster et peu être activer plus ma fonte graisseuse, vous en pensez quoi dite moi .