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  salut à tous jeunes padawans !

Etant en période de sèche et avec du mal à perdre le gras, je suis tombé sur certains article concernant "le jeune intermittent" qui serait, je dit bien "serait" encore mieux pour aider à perdre du gras sans favoriser la perte musculaire.
Voici le lien pour vérifier ce que je dis :
http://www.ultimeathlete.com/jeune-intermittent/

Je souhaiterai avoir votre avis et ceux qui l'aurait éventuellement utilisé. Est-ce une ineptie ?
Merci pour votre réponse

fredouille

Bonjour cher Sorn et merci pour ta réponse.
Depuis mon post, je suis allé faire un petit tour sur pas mal de sites et certains disent que si des bodybuilder ne le font pas, se serait parce qu'il y a une petit peur de perdre du muscle (cela serait dû à certaines idées reçue depuis des décénies mais cela reste à vérifier). D'autres sites concurrents au tien (le tien est pour moi le meilleur) mentionnent que certains pratiquants de muscu utilisent cette méthode et que pour l'instant elle leur serait satisfaisante. "Beaucoup de bodybuilders ont peur que leurs muscles fondent si ils ne se nourrissent pas toutes les trois heures. Il n'en est rien. De nombreux mythes de la musculation sont réfutés par ce protocole (voir sur le forum, la réfutation des 10 mythes de la nutrition), on peut même, en suivant un protocole particulier, s'entraîner à jeun, comme vous pourrez le voir dans la suite de ce dossier. La définition du jeûne intermittent est donc applicable à tous les pratiquants de musculation, ou par les non sportifs dans une optique santé, hormis dans le cas d'adolescents (car leurs besoins alimentaires sont plus importants)."

Je vais donc à compter de demain matin l'essayer sur plusieurs semaines et je posterai en retour.
Merci à toi

fredouille

Dernière modification par fredouille451970 (22-04-2014 20:15:32)

  merci pour tes explications Sorn

Afin de ne pas "mourir" idiot   je vais tenter l'expérience et je ferai un large post d'ici un mois environ.

Bonne nuit à toi Sorn

fredouille

  salut mon cher logan ! Content de te revoir !

Je te rassure, je ne suis pas prêt à m'entraîner à jeun. Je suis de ton avis, c'est presque impossible.
J'ai commencé mon jeun ce matin sans prendre de petit déj et je n'ai pas eu faim jusqu'à environ 12h30-13h, c'est à ce moment que j'ai pris mon repas et dans l'après midi j'ai pris ma whey avec des amandes.
Juste avant mon entraînement, j'ai pris mes BCAA de même que pendant avec la malto.
Juste après, je prendrai ma whey.
Ce soir, vers 21h, je prendrai mon gros repas avec des glucides.

Pour mon régime, je sais   il dure depuis longtemps mais entre temps j'avais fait une PDM mais j'ai eu du mal à faire partir le gras, c'est pour cela que je veux faire partir celui du ventre et des côtés.

fredouille