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#1 30-11-2012 09:32:17
- roulio
- Confirmé
- Inscription : 08-11-2012
- Messages : 300
entrainement pectoraux
salut tous le monde je fait en se moment des pompe mais j'ai les pec qui me font mal,es que je dois attendre de plus avoir mal ou es que je peu continuer sans que sa soi nefaste pour les muscles?
merci:)
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#2 30-11-2012 09:36:55
- Mamay
- Débutant
- Inscription : 24-09-2012
- Messages : 198
Re : entrainement pectoraux
Quelle genre de douleur? Musculaire/articulaire?
C'est pendant ta séance, après ta séance, les jours suivants ?
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#3 30-11-2012 10:03:15
- Sorn
- Coach NutriSorn
- Inscription : 13-11-2011
- Messages : 4 783
Re : entrainement pectoraux
Je déplace le topic en section "Aide, conseils", vu qu'il ne s'agit pas d'un carnet d'entraînement 
Si vos douleurs s'apparentent à des courbatures musculaires, rien ne vous empêche de vous ré entrainer, cela va passer. Si vraiment vous vous sentez pas à forme à cause de ça, alors reposez-vous, tout simplement. Au fil des entrainements, vous aurez de moins en moins de courbatures.
S'il s'agit d'un autre type de douleur, alors repos obligatoire, et consulter un médecin si cela persiste.
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#4 30-11-2012 10:17:44
- roulio
- Confirmé
- Inscription : 08-11-2012
- Messages : 300
Re : entrainement pectoraux
se son des douleur musculaire je pense que sa vien de mes muscle qui se devellope vu que sa fait un moment que je ne fasait plus de sport se son de bonne douleur entre guillemé mais je voulai savoir si je peu continuer a faire des exercice sans que sa soi nefaste pour les muscle ou es que je dois faire une journee de repos?
merci pour votre aide:D
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#5 30-11-2012 10:50:36
- Mamay
- Débutant
- Inscription : 24-09-2012
- Messages : 198
Re : entrainement pectoraux
Je te conseille de te laisser une journée voire deux de repos entre chaque séance. Les courbatures disparaîtront petit à petit. Le muscle se réhabituera à la stimulation et les courbatures seront moins importantes !
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#6 30-11-2012 10:51:43
- Mamay
- Débutant
- Inscription : 24-09-2012
- Messages : 198
Re : entrainement pectoraux
Mais tu peux retravailler dessus lorsque c'est la fin des courbatures
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#7 30-11-2012 11:26:20
- roulio
- Confirmé
- Inscription : 08-11-2012
- Messages : 300
Re : entrainement pectoraux
ok merci mamay 
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#8 30-11-2012 11:36:04
Re : entrainement pectoraux
En l'occurence , tes courbatures sont bon signes , c'est que tes muscles sont stimulés 
Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts
Chaîne Youtube : http://www.youtube.com/nutrisorn
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#9 30-11-2012 18:44:58
- brico
- Expert
- Inscription : 29-11-2012
- Messages : 971
Re : entrainement pectoraux
tu fait bien tes étirements après la séance?
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
------------------
Boucle générale : 12/08/2013 ( Niveau 2 )
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#10 30-11-2012 19:00:49
- Sorn
- Coach NutriSorn
- Inscription : 13-11-2011
- Messages : 4 783
Re : entrainement pectoraux
tu fait bien tes étirements après la séance?
Pas d'étirement (statique) après un entrainement, l'entrainement crée déjà suffisamment de micro-déchirures au sein des muscles, ce serait contre-productif d'en rajouter via les étirements. Par contre, il est recommandé d'en faire les jours de repos
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