t'as pas l'air d'avoir pris trop de gras et les mensurations sont là, bien joué.
Es tu content au moins ?

Non je ne trouve pas, (je suis pas expert ceci dit), tu reste bien dessiner surtout niveau sangle abdominal c'est propre !
Tu triche nan ? (humor)

Comme quoi on est pas tous égo...

Pour les trouver, faut les chercher
OK c'était nul.
En tout cas bonne continuation pour ta prise de masse, continu comme ça.
Avec une claque amicale dans le dos. Histoire de.

Pour ma part, je suis désolé mais je vais être moins optimiste

Sur ce dernier mois, il y a eu du progrès c'est clair, par contre, le tour de taille qui augmente + que le tour de poitrine et même toutes les autres mensurations, c'est pas bon signe, c'est qu'il y a eu + de graisses de gagné que de muscles.

Concernant les obliques, c'est un peu une légende le fait de penser que l'on va épaissir sa taille. Alors certes, si on en abuse pendant 10 ans, peut-être qu'ils paraitront massif, mais ce n'est pas en quelques mois qui gonflent significativement en volume, aucun muscle ne gonfle si rapidement, surtout les obliques qui restent un petit muscle.

Ne pas se fier non plus aux veines sur les bras et avant bras pour juger du niveau de graisse, ce sont en général les zones qui s'engraissent en dernier, donc pas représentatif. Même mon poids varie de +10 à +15 kilos, je conserve ces veines là, ce sont plutôt celles sur les cuisses et les abdominaux qui disparaissent

Le physique est globalement équilibré en tout cas, le dos parait épais, par contre, faudrait mettre davantage l'action sur sa largeur, donc bombarder les tractions, de préférence en série longue.

la photo de face fait révé

Salut Sorn ,

Dans un premier temps , j'ai hésité à ouvrir un topic exprès pour de sujet : tu me dira si c'est nécessaire .
Que connait tu du rapport entre le monde du mannequinat et la musculation ? Ou si meme tu connais le monde du mannequinat . Car nous savons tous que les mannequins sont souvent source de motivation pour les jeunes personnes qui se mettent a la musculation . " Je veux être comme lui " .. " Je veux être comme elle " , bon nombre d'entre nous on deja entendu ceci

Donc je me demandais si sa pouvait être sympa d'ouvrir un topic dédier a se sujet , les personnes qui souhaitent tenter leurs chances dans se milieu , qui possèdent deja un book , etc...

Dernière modification par Zetsu (10-12-2012 11:55:24)

Très bien , j'ouvre un topic alors . Car je suis personnelement intéressé.

Faudrait penser à abandonner le lest pour l'instant et viser les séries longues, au moins 4 séries de 15 répétitions avant d'envisager le lest (qui d'ailleurs n'est pas indispensable, les dorsaux réagissent très bien en série longue sur les tractions)

C'est déjà bien ce que tu fais, perso le dos c'est mon point faible j'ai du mal à faire 10 tractions en série.
Pourquoi ne fait tu pas du forcing avec du négatif ?

Aujourd'hui séance de pecs/triceps , un mec assez jeune viens me voir , en mode timide  , " Eh messieurs , est ce que vous prenez des stéroïdes ? " , je réponds " Ba non " , il dit " Ah okay " . Et il se barre

La muscu est ses clichés ! Lol