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#326 13-12-2012 09:20:53
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
J'ai trouvé sa excellent 
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#327 13-12-2012 14:09:38
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
J'avais lu l'interview d'un mec dans M&F, il disait que c'était le plus beau compliment qu'on pouvait lui faire.
Les clichés ont la dent dur malheureusement... De toute façon, tu prend des proteines, c'est pas naturel. (joke!)
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#328 13-12-2012 14:12:30
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Les protéines ne sont pas naturels , donc je suis dopé ? Dit moi , tu mange du blanc de poulet non .. ? Il y a des protéines dedans , mais donc tu te dope !
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#329 13-12-2012 14:43:45
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Exactement... " Mais en poudre c'est pas pareil ! "
T'as été élevé à la caséine et la whey (80-20), et tu le sais même pas.
Si tu savais le nombre d'heure que j'ai pu passer à débattre... Famille, belle famile, ami, connaissances...
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#330 13-12-2012 14:53:02
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Exactement... " Mais en poudre c'est pas pareil ! "
T'as été élevé à la caséine et la whey (80-20), et tu le sais même pas.Si tu savais le nombre d'heure que j'ai pu passer à débattre... Famille, belle famile, ami, connaissances...
Je connais sa
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#331 13-12-2012 15:41:40
- Mamay
- Débutant
- Inscription : 24-09-2012
- Messages : 198
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Moi j'explique mais beaucoup ont déjà leurs idées reçues en tête. Je ne m'obstine plus. Celui que ça intéresse je lui explique, les autres n'ont qu'à passer leur chemin et continuer à vivre dans l'ignorance !
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#332 13-12-2012 16:18:37
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Bien dit poussin
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#333 13-12-2012 16:30:15
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Moi j'explique mais beaucoup ont déjà leurs idées reçues en tête. Je ne m'obstine plus. Celui que ça intéresse je lui explique, les autres n'ont qu'à passer leur chemin et continuer à vivre dans l'ignorance !
Oui c'est sur, mais le mec qui me balance en soirée, quand je refuse de bouffer des crackers, que toute façon je mange de la merde avec mes poudres et que c'est pas naturel, ça m'agace. J'aime pas les gens qui portent des jugements sur des choses qu'ils ne connaissent pas, sans être prétencieux je pense que je maitrise plus le sujet qu'eux. Mais sinon celui qu veut rien savoir je dis " oui oui " et je passe mon chemin
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#334 13-12-2012 16:57:12
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Ouais t'inquiète je connais. Laisse les parler , laisse les regarder 
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#335 13-12-2012 17:05:17
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Ce soir , vamos a l’ostéopathe , il va me remettre le dos en place , et demain je baladerais comme un cabri 
. J'ai une douleur aux lombaires qui persiste , je continue a m’entraîner quand même , mais je préfère consulté avant que sa empire 
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#336 13-12-2012 18:00:26
- Sorn
- Coach NutriSorn
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- Messages : 4 783
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
mais je préfère consulté avant que sa empire
Sage décision 
Haa les discussions sur les compléments alimentaires avec les néophytes, tellement marrant defois
C'est sûr, la poudre, c'est pas naturel, on en trouve pas dans la nature, par contre les colorants, édulcorants, OGM et autres qui se trouvent dans leurs gâteaux, chips et j'en passe, ca pousse sur les arbres
J'espère que ces gens là ne donneront jamais de lait en poudre à leur bébé s'ils veulent rester cohérent jusqu'au bout.. 
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#337 13-12-2012 19:45:07
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Bilan de l'oste ( vous foutez pas de ma gueule bande de rigolos ) : je manque de souplesse , et le haut de mon corps ( pectoraux et épaules m'a t'elle dit ) ont été " surdévelopper " en un laps de temps très court . J'ai pas compris mais elle m'a dit sa . Donc j'ai un protocole d'etirements a respectez apres mes entrainements ; et ont refera un bilan début janvier .
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#338 13-12-2012 19:53:32
- Mamay
- Débutant
- Inscription : 24-09-2012
- Messages : 198
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Là c'est repos pendant deux jours...non?!
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#339 13-12-2012 20:02:31
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Ouais elle m'a dit sa , repos pendant 1 jours minimum , et je risquerais d'avoir quelques gènes dans les prochaines 24h . Elle a eu du boulot !
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#340 17-12-2012 19:05:41
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Séances pectoraux/triceps
Développer coucher 5*5*82 kg
Développer incliné haltères 4*8*28 kg ( haltères de 28 kg )
Ecartés haltères sur un banc décliné 4*8*22 kg ( haltères de 22 kg )
Dips lestés 4*8*16 kg
Barre au front droite 4*8*32 kg
Extension a la poulie 4*8
Protocole abdominaux ( Obliques a la poulie , grand denteler a la poulie , abdominaux sur tapis )
Dans l'ensemble : Bonne congestion des pect et des triceps , de bonnes sensations avec l'exercice barre au front , mais avec une barre droite, d'habitude j'avais une barre en Z , en changeant j'ai eu d'excellente sensation , donc je garde. Pareil pour les dips lestés
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#341 17-12-2012 19:50:03
- brico
- Expert
- Inscription : 29-11-2012
- Messages : 971
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
super hihi
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
------------------
Boucle générale : 12/08/2013 ( Niveau 2 )
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#342 17-12-2012 22:03:23
- Logan
- Conseiller NutriSorn
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- Messages : 3 593
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Belle séance.
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#343 18-12-2012 10:56:22
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
http://www.youtube.com/watch?v=ztc48mtcPKM
Voila a peut près une prise de masse aboutie sérieusement
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#344 18-12-2012 11:06:54
- Sorn
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- Messages : 4 783
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Il s'agit de Andrey Skoromny, un jeune de 23 ans hors-norme, il va très vite finir pro à cette allure
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#345 18-12-2012 11:08:13
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
23 ans ?? Oh mer** ... 
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#346 18-12-2012 12:15:40
- Logan
- Conseiller NutriSorn
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Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Mon âge...
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#347 18-12-2012 12:25:44
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Pas le même rendu physiquement .. ? 
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#348 18-12-2012 17:02:52
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Un 5*5*130 kg au soulever de terre validé cette après-midi. Il fait plaisir celui la !
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#349 18-12-2012 17:06:44
- Sorn
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Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Bien!! ca monte, ca monte
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#350 18-12-2012 17:14:38
Re : Carnet de Zetsu - prise de masse
Ouais
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