C'est limite impossible de boire des BCAA nature sans rien
Il suffit donc d'aromatiser sa boisson :
- sirop stevia 0% goût de son choix
- le mélanger à un jus de fruit ou autre boisson déjà aromatisée
- utiliser des arômes artificiels en compte-goutte (utilisé également en pâtisserie)
- mettre un peu de stevia en poudre (ou sucralose)

A chacun ses solutions. Pour ma part, c'est stevia 0% goût grenadine, cela masque totalement le côté amer.

Lilian1995 · 20-01-2013 16:26:48

Ah oui j'ai du sirop à la stevia
Au niveau du Pack Santé proposé par Sorn, vaut mieux que je le prenne chez MP ( ça à l'air un peu cher) ou sur un des sites américain qui sont proposes sur le site ?

Zetsu · 20-01-2013 17:38:35

Je te conseil largement Myprotein . L'avantage avec ce site , c'est que tu connaît la composition des produits que tu achète , contrairement aux sites américains . Et rapport qualité prix , MP remporte haut la main

Sorn · 20-01-2013 21:58:36

Lilian1995 a écrit :

Au niveau du Pack Santé proposé par Sorn, vaut mieux que je le prenne chez MP ( ça à l'air un peu cher) ou sur un des sites américain qui sont proposes sur le site ?

Avec MP, on est sûr d'avoir son colis 2-3 jours après la commande. Avec le site américain, il faut attendre un mois, et croiser les doigts pour que la douane ne tombe pas dessus (sinon : colis retardé, TVA à payer + frais administratifs).

Je recommande donc MP pour les commandes habituelles, et vitacost (ou les autres) pour des commandes de vitamines plus occasionnels.

Lilian1995 · 23-01-2013 21:48:04

Ca pose probleme si je bois 2-3 L par jour (Sirop 0%, eau, pepsi max) et je mange 250gr de legumes types haricots verts et petit pois a chaque repas ?

Sorn · 23-01-2013 21:56:45

Il faut boire à sa soif, sans se priver ni abuser, donc pas d'ordre de grandeur à donner. Pour certains, cela sera 2L d'eau par jour, pour d'autres 4L, pour d'autre encore plus, etc.

Pas de soucis pour le sirop 0% et le pepsi max.

Les légumes, c'est à volonté, mais pas les légumineuses, il faut bien faire la différence. Les haricots verts oui, les pois en tout genre, non.

Exemples de légumineuses (à éviter) :

- Fèves et haricots secs : haricots blancs, rouges, noirs, romains, pinto, mungo, adzuki, soja…
- Lentilles : vertes, brunes, noires, rouges…
- Pois secs : cassés, entiers, chiches…

Contrairement aux légumes (moins de 20 kcal pour 100 grammes de haricots verts par exemple), les légumineuses peuvent comporter une certaine quantité de glucides, et seront donc près de 5X plus calorique que les légumes. Rien n'interdit d'en consommer, mais avec modération donc.

Lilian1995 · 23-01-2013 22:06:57

Ok merci, du coup je vais pouvoir abuser du sirop haha !
, du coup ça fait plus trop de choix niveau légumes

Sorn · 23-01-2013 22:17:33

Sinon pour varier davantage les plaisirs (idée recette spéciale prise de masse, régime, etc), il y a aussi l'excellent bouquin l'assiette de la force de notre ami Christophe Bonnefont :
http://www.nutrisorn.fr/article-48-assiette-de-la-force

Vous y trouverez des recettes de plats principaux, d'accompagnement, de collations, de desserts, de sauce, etc. Le tout, 100% allégé et totalement diététique

Il est d'ailleurs présent sur le forum et répond aux questions des membres :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-318 … -questions

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