Le tour de taille a l'air de s'être affinée

Pour ce qui est de votre prise de muscle, il est clair que tant que vous serez en déficit calorique (chose qui est nécessaire pour perdre du poids), vous serez dans l'impossibilité de prendre du muscle.

Pour prendre du muscle, il faut absorber + de calories que le corps en a besoin.
Pour perdre du poids/gras, il faut que la quantité de calories absorbée soit inférieure aux besoins du corps.

Il s'agit donc de 2 objectifs totalement incompatible, d'abord l'un, puis l'autre, mais pas les deux en même temps

Bien entendu, régime ou pas, cela n'empêche pas de développer sa force et de préparer le terrain dès la fin du régime. Plus on a de force, plus le potentiel de développement musculaire sera intéressant.

Je pense pas qu'on s'affine (perdre niveau mensurations) par contre tu peux avoir un meilleur rendu si ton dos s'élargis, mais pour la carrure rien de tel que le développement des épaules. Ton tour de taille ne changera pas mais tu paraitra quand même plus imposant.

Propagande !

J'ai soumis aussi un article a Sorn , concernant le travail de la sangle abdominale , il devrait voir le jour cette semaine

Tu parles des lombaires aussi ou que des abdos ?

Oki doki

C'est toujours mieux que rien !

salut a tous,la pesée de ce matin positive: 75,500 kg   en ayant manger mac do la veille
encore une preuve quand fesant attention a se qu'on mange,on peut perdre du poids

serais ce la magie des écarts de régime 

bonsoir a tous seance de cet aprem:
Tirage horizontal à la poulie:4x10,1'30,59 kg
traction:2x4,1'30
Elévations latérales haltères:4x10,1'30 6kg
buterfly:inversé:3x10,1'30,60 kg
crunch:2x40
voila

le bootcamp, c'est pas pour les femmes ça ?

c'est à la mode en ce moment, entraînement en plein air à base d'exercices cardio et muscu poids du corps. C'est relativement complet!

Mlle Roulio ....