Certains ont un métabolisme plus rapide que d'autres Normalement, votre poids devrait décoller, mais sait-on jamais.

Si vous n'avez pas l'occasion de manger un plat chaud, optez pour quelque chose de froid et qui peut s'emporter alors. Vous trouverez des aliments protéinés dans notre table des calories :
http://www.nutrisorn.fr/table-calories

Quelques exemples : tranche de blanc de poulet (ou dinde, ou jambon) en barquette, thon, oeufs durs, filet de bacon, fromage blanc 0%, etc.

Une barre de protéines, cela n'apporte pas que des protéines, il y a aussi une bonne dose de glucides. Cela s'apparente + un gainer. Sans parler du coût .. Vouloir dépenser 2 voir 3 euros chaque jour pour une malheureuse barre qui se mange en 30 secondes, c'est vraiment pas judicieux.

Je vous ai exposé les solutions possibles (les alternatives possibles en nourriture), vous n'avez plus qu'à faire vos choix, si vous avez honte de manger ce que vous voulez sur votre lieu de travail, je n'ai pas d'autre solution en stock.

C'est parti pour Impact Whey Protein Framboise + BCAA !
y'a plus qu'à.

les BCAA de chez MYprot au goût éclat de baie sont à tomber....... un goût super pour moi.

Petite question pour Sorn :

mes séances d'entrainement sont le midi, pas d'incidence sur le programme alimentaire fourni ? (qui mentionne une séance à 17h)

Il est clair que si votre entraînement tombe à l'heure où il y a un repas dans notre programme diététique, hors de question de manger DURANT la séance hein

Il suffit simplement de décaler les heures de repas, peu importe que votre entraînement soit le matin, début d'après-midi.

Essayez d'en consommer maximum 30-40 grammes par prise.

En ce qui concerne les bcaa , vous pouvez optez pour du sirop stévia 0% ( ce que j'utilise )

Oui bien entendu c'est pour cela que je précisais, uniquement lorsque je ne peux pas forcément manger d'aliments protéinés.

Je ne connais pas vraiment de règle universel . Mais je pense que vous pouvez mélanger les deux , 2 heures avant votre entraînement . Mettez les poudres ensemble des le matin si vous partez travailler. Une fois rendu à votre salle , la vous mettez de l'eau

Ok nickel

par contre, j'ai testé le BCAA avec un sirop agrume Stevia, que j'ai mélangé avec de l'eau plate dans un shaker...le gout était atroce...alors est ce le fait d'avoir secoué le shaker fortement, est ce le gout du BCAA ou du sirop...bonne question, en tout cas ca m'a presque donné envie de vomir