ouais en rentrant direct pris un shake de whey .. puis 1h apres ce repas .. ouais mais en perdant une petite partie de muscle j'prendrait quand meme au niveau des pectoraux?! pck j'pense pas etre au point de faire un seche ..

j'avou bon bah surment jus d'orange alors
snn repas apres entrainement = steak + 100gr de riz .. bon?

tu m'conseil quoi alors ?

alors la j'sais plus du tout sa fais un certains temps j'les aient .. ultra amino scitec nutrition sur fitadium il me semble ..

ok bah j'vais tester sa demain jte dirais sa ..

si j'fais de l'incliner aussi .. c'est juste l'exterieur des pec qui a du mal ..

depuis presque 1 an maintenant .. non jamais mesurer mon tour de poitrine pourtant il se sont dessiner par rapport au debut mais du mal a les developper sur le dessus et sur le coter .. pas beaucoup de masse .. niveau autre muscle sa va j'ai pris des bras , tout c'qui est dos aussi bcp meme ..

Et au niveau complement ? parce-que j'ai de la whey et acides aminée .. Quand les prendre ?

ouais j'imagine mais j'voudrais bien m'developer quoi .. surtout au niveau des pectoraux ou j'peine un peu a prendre ..