d'accord mai le souci je mange 5 fois par jour et jai pa le temps de me preparer de bon plats et sa fai 2 mois jai commencer la muscu et je prend toujour pa de poids alor je penser prendre un gainer comme complement alimentaire mai je ne s'est pas vers quelle marque me lancer qoui choisir et se qui peu etre le mieu comme gainer pour moi?

ok donc pour comencer vou me conseillerai le serious mass? sinon quelle sont les bon gainer de bonne qualité? et dernier question fau t'il mieu prendre de la whey ou un gainer je vous remercie en tous cas de mavoir repondu.