bonjour sa fai plusieur jour je me renseigne sur les gainer mai on dis que c dangereux dautre que non que me conseiller vous comme gainer pour info je pese 61kg jai 23ans je n'arrive pa a grossir
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Bonjour Jeremy,
Un gainer n'a rien de dangereux, il s'agit simplement d'un concentré de glucides. De notre côté, nous avons par exemple testé Serious Mass.
Si vous n'arrivez pas à prendre du poids alors que vous faites seulement 61 kg, c'est qu'il y a un gros problème côté alimentation, vous n'absorbez pas suffisamment de calories. Suivez à la lettre l'un de nos programmes de prise de masse durant plusieurs semaines, vous verrez votre poids décoller sans aucun soucis.
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ok donc pour comencer vou me conseillerai le serious mass? sinon quelle sont les bon gainer de bonne qualité? et dernier question fau t'il mieu prendre de la whey ou un gainer je vous remercie en tous cas de mavoir repondu.
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je voudrais essayais le gainer ht que penser vous de se gainer?
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Pour commencer, je vous conseille uniquement de revoir votre alimentation. A votre niveau, l'alimentation suffit amplement pour faire décoller votre poids, par conséquent l'utilisation de gainer n'apportera rien de plus, si ce n'est un gaspillage d'argent, et éventuellement une prise de gras accélérée (aucun intérêt de prendre du poids si ce poids est constitué majoritairement de graisses).
Voir également :
- les compléments alimentaires utiles à la musculation
- Comparatif des Whey
Whey et gainer n'ont absolument pas le même rôle, la whey est à prendre dans tous les cas immédiatement après l'entraînement pour réparer le muscle après un effort.
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d'accord mai le souci je mange 5 fois par jour et jai pa le temps de me preparer de bon plats et sa fai 2 mois jai commencer la muscu et je prend toujour pa de poids alor je penser prendre un gainer comme complement alimentaire mai je ne s'est pas vers quelle marque me lancer qoui choisir et se qui peu etre le mieu comme gainer pour moi?
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Il n'est pas nécessaire de préparer de "bons plats", cuire une viande et faire du riz, cela prend 20 minutes. Si vraiment vous manquez de temps, rien ne vous empêche de cuire une grosse quantité de riz le WE pour toute la semaine (plus qu'à réchauffer au micro-onde). Nos programmes de prise de masse ne contiennent rien de compliqué à faire et Quasiment rien à préparer.
Aucun gainer sur le marché ne pourra égaliser la qualité des aliments traditionnels, la majorité des gainers sont bourrés de sucres.
Concernant le choix du gainer, c'est plus une question de budget (prix au kilo par exemple) qu'autre chose. Ils sont tous composé essentiellement de sucres (de maltodextrine pour les meilleurs, fructose et dextrose pour les pires), pour un apport massif en calories.
Si vous faites seulement 61 kg et que vous n'arrivez pas à faire décoller votre poids, c'est que votre alimentation est vraiment très basse en calorie, par conséquent, il faudra un gainer haut en calories comme Serious Mass. Rien ne vous empêche ensuite d'ajuster les doses préconisées, à la hausse si votre poids n'évolue pas, ou à la baisse s'il évolue trop vite. (Si vous prenez 1 kg par semaine, c'est déjà énorme)
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je vous remercie de vos precieux conseille je vais essayer de me preparer de bon plan et je pense que je vais prendre le serious mass on verra bien se que sa va donner.
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