Oui pour l'instant on ne devrait pas se faire de soucis pour l'utilisation dans l'isolat ou la whey notamment, ou pour le non cuit.

Après on a bouffer de l'aspartame à gogo pendant des année et ils se posent les questions que maintenant avec des contradictions tous les 4 matins, donc bon...

Entre 2007 et 2009 on dirait un montage photoshop.
L'acné à laisser de belle marques sur les épaules également...

N'hésite pas à taper dans la norme intermédiaire pour les premiers mouvements, et d'y aller par tranche de 5 reps.
Style 3 séries de 10, puis la fois d'après 3 séries de 15 et ainsi de suite.

Les vendeurs de chez Decathlon se sont des gens fait pour vendre des produits qu'on leur propose, ils n'y connaissent rien.
Des acides aminés n'auront pas du tout le meme effet qu'un brule graisse.

Moi je tourne sur du 12/15 reps sur 80% des exercices, pour les autres je monte à 20 ou 25 (elevation latérales, dips, abdos, mollets). Après je pense que c'est ce qui marche le mieux chez moi en tout cas, faire moins de 10 reps me fatigue et e limite en progression rapidement donc j'ai abandonné...

bien

De rien, content que les articles qu'on écrit servent

Garde un minimum d'activité musculaire pour conserver le muscle. Tu peux utiliser des exercices doux au poid du corps par exemple.

Pour tes compléments alimentaire, c'est une sacrée commande  
La vitamine D3 chez MP est à 2500ui, je te conseil donc 2 capsules par jours (pour avoir 5000ui).
Plutot que de prendre guarana + thé vert + Thermopure reste sur le Thermopure, qui contient du thé vert et de la cafeine.
La carnitine est un acide aminé qui aide à mobiliser les graisses hors de leur adipocytes, le Thermopure lui permet au corps une légère dépense supplémentaire, donc la combustion des graisses.
C'est pourquoi carnitine + Thermopure est un duo efficace.

Trouve d'où ça vient (la douleur ) vas pas,te blesser ou empirer une blessure existante

Sinon bonne séance, la prochaine fois retente le 3x13. Si ça passe pas il faudra peut être essayer à 3x12 en baissant le poid.

Pour l'échauffement au fur et à mesure de la séance tu peux diminuer. Par exemple faire que 2 séries avant le DI et 1 série avant les EC.
Pour l'instant c'est pas trop grave mais quand tu commencera à prendre lourd il faudra garder le maximum d'énergie et ne pas trop en faire.

Oui tirage poitrine, tirage vertical c'est la même chose.
Tu peux ajouter du shrug également pour la partie sup des trapèzes. Séance complète sinon
Pour le kickback, après les dips et le barre au front tes triceps doivent être bien, une seul série d'échauffement devrait suffir.

Oui tu prend une charge, et tu réalise 4x12 reps avec. La séance d'après tu fais 4x13 avec la même charge et ainsi de suite. Arrivé à 15 reps tu rajoute 2kg et tu repars à 12...
Cela permet de prendre 2kg de charge supplémentaire par mois quasiment, ce qui fait une bonne dizaine de kilo sur 6 mois.
Sachant que si tu fais 3x12 et 1x11 il faudra réessayer à 4x12.

Pour le régime mise sur la whey, la créatine et les BCAA c'est suffisant. Et comme déjà explique précédemment tu dois manger des lipides sains  ( poisson amande, noisettes, huile de colza...)

3 séries de 12 à 56kg c'est pas catastrophique. Tu as raison de te laisser une marge de progression au début il ne faut pas chercher l'échec dès la première séance, il ya ce qu'on appelle l'apprentissage moteur. Pour les élévations latérales c'est un mouvement où on peut monter haut en répétition et peu prennent lourd à cette exercice très particulier.

Ah ça il faut voir avec Sorn.