Pow !! Mais c'est énorme trop bien ça

Ok !   merci ´Sorn   ! Efficace et rapide comme toujours parce que en ce moment mon entourage en a marre de voir des œufs dans mon assiette

Séance du 25 / 03 / 2013 :

* 30 minutes de footing ( un peu dur avec un Tommy's ( Jumbo + Hot dog ) dans le bide pour ceux qui connaisse   )

B : 12 / 10 / 10
A1 : 18 / 16 / 14 Pleine amplitude
D : 21 Pleine amplitude, qu'une série la pare que je me suis arraché
C5 : 16 / 19 / 18
E 1 : 15 / 14 / 12 chaque jambes je suis passé au E1
F : 15 / 16 / 18
G : 19 / 18 / 15
K2 : 19/ 18 / 19 - Niveau des mains : 1m du sol 

Ressentit de la séance :

Assez content j'ai essayé de me dépasser encore un peu mais la j'ai vu que la respiration aidé énormément .
Sinon vivement mercredi pour la prochaine séance

Oh oui ça me motive tout ça   ! Je suis vraiment satisfait parce que il y a 4 ans j'ai eu une mauvaise expérience de la méthode lafay vu que j'avais voulut griller les étapes et commencer au niveau IV   la c'est vraiment parfait merci de m'aider Daddy Jo

je progresserais pas plus vite en pleine amplitude ? moi je vois que ça pour progresser

Alleluia !

Salut ! C'est pas mal tout ça   !

Voilà séance 1 C faite assez content de la séance  

Alors voilà ce que cela donne :

B : 5 / 5 / 5
A1 : 10 / 10 / 10 Pleine amplitude
D : 15 Pleine amplitude

C1 : 10 / 10 / 10

N'ayant pas pu faire de C1 j'ai transformé cet exercice en C 5 mais en ayant la tête comme en C 1 relever jusqu'au menton.

E : 15 / 15 / 15
F : 10 / 10 / 10
G : 15 / 10 / 12
K2 : 12 / 12 / 12 Niveau des mains : bas des mains à 1 m 20 du sol

Ressentit de la séance :

J'ai l'impression d'avoir mieux travailler les muscles en respectant les écartements de mains et les pleines amplitudes un peu déçut pour le B où je n'ai fait que 5 répétitions mais bon la progression viendra très vite, j'ai trois semaines pour passer à 8 répétitions .

Oui 5 entraînements par semaine !!   ouai je vais commencé par ce que tu me dit alors mais j'aurais plus d'aisance vu que j'ai déjà pas mal progressé dans le niveau II . Je vous tiens au jus mais les entraînements ça va être simple Lundi / Mercredi / vendredi / samedi / dimanche 

Ok je ferais le test ce soir ou demain   je te tiens au courant

La classe quoi

Tien faudra que j'essaye l'intraveineuse plus besoin de digestion au moins