c'est à dire que j'augmente un peu les poids sur chaque machine

je donne quelques nouvelles !

donc je suis inscrit à la salle depuis 2 mois, entrainement régulier (3 fois par semaine).

Niveau poids, je sens que je commence à stagner, aux alentours de 55.5kg...ce qui fait quand meme environ 4.5kg de pris depuis le début

3eme semaine

début semaine 1 : 52.7kg
début semaine 2 : 53.3kg
début semaine 3 : 53.9kg
début semaine 4 : 54.7kg !

2eme semaine

début semaine 1 : 52.7kg
début semaine 2 : 53.3kg
début semaine 3 : 53.9kg

ca a l'air bien parti, je suis même monté dans les 54.5 la semaine dernière

intéressant ! et niveau gout c'est comment ?

parce que la glutamine vient déjà modifier un peu le gout de base de la Whey, alors en rajoutant BCAA..!

en tout cas je vais faire la même chose maintenant !

hum ok je vois

on va voir jusqu'à combien je suis capable de monter à ce rythme là

Yes Logan, prendre plus me semble difficile de toute facon, je ne mange pas gras déjà...

1L d'eau pour 10grammes
donc comme il faut 20gr, ça fait 2L, + 500/600ml pour les sucres rapides + 400 pour la Whey...finalement je vais garder mes particules

je vois

aurais tu une vidéo ou une explication pour le mouvement à faire ?

ok thanks

concernant la prise de BCAA, quelle quantité d'eau mets-tu pour 5gr et 10gr de BCAA ?

gros malaise

une fille avec des biceps et des épaules de la sorte, c'est quand même pas très sexy !!