Huile de poisson aussi ?  

Pouha, respect Sorn !

A la limite, je peux poster une photo de moi en train de boire une cuillèrée d'huile d'olive
Tiens ça me donne une idée : on pourrait ouvrir un topic où on posterai des photos de nos trombines avant/après cuillère d'huile lol

Merci pour ta réponse

Parce qu'en fait c'est pas la première fois que je vois des pratiquants dire "je prends une cuillère d'huile de coude" par exemple et je me suis toujours posé cette question (sans jamais oser la poser directement hihi).

Et là où tu vas rire, c'est que j'ai essayé aussi l'huile d'olive à la cuillère : c'est pas passé du tout (sous l'oeil à la fois horrifié et amusé de Mme Ouistiti)

Ce topic est tout simplement génial : une vraie mine d'or pour varier ses repas

Un grand merci à tous pour vos contributions

Salut Logan

Une question qui va paraître stupide mais bon tant pis, je la pose tout de même (au pire ça sera pas la première ni la dernière fois que je passerai pour un boulet ) :

Quand tu dis "une cuillère à soupe d'huile de colza ou olive" dans ta diète, tu ingères l'huile comme ça en la buvant à la cuillère ou elle est incorporée à ton plat ?

Encore pardon si la question paraît stupide

Je pense que je peux en ajouter plus qu'un mais le coach a dit "une seule rep tu ajouteras mon fils" alors bon

Par contre si, un moment donné je ressens de la lassitude en ce sens que c'est vraiment trop facile par rapport à mon niveau (et aussi parce que je n'ai pas envie de régresser), j'essaierai des variantes plus dures (comme là par exemple,pour les pompes au mur, je travaille lentement sur la descente et explosif sur la "remontée", le tout sur les doigts).

Je rejoins Sorn : la progression est flagrante

Je me reconnais dans vos différents témoignages : mes collègues s'étonnent de me voir manger une boîte de filet de sardine ou de blanc de poulet à 10h alors que eux carburent au Coca-Cola dès le matin

Hello les amis !

J'ai poussé les portes du pénitencier et ai gagné ma cellule pour tester les deux derniers exercices du niveau 1 :

1/ Levé de Jambes N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
2/ Levé de Jambes N°1 : set 1 : 15 reps (warm up)
3/ Levé de Jambes N°1 : set 1 : 25 reps (work set)
                                  set 2 : 25 reps (work set)

4/ Squats N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
5/ Squats N°1 : set 1 : 15 reps (warm up)
6/ Squats N°1 : set 1 : 25 reps (work set)
                      set 2 : 25 reps (work set)

Bilan :
Assez étonné de constater une congestion au niveau des jambes sur les séries de squats & un durcissement significatif des abdominaux.
Ma première impression se confirme : le travail musculaire se passe en profondeur et des mouvements aussi peu exigeants soient-ils font travailler intensément ou du moins d'une façon à laquelle je ne suis pas habitué.

Bonjour Brico, je vais suivre ton carnet avec attention : on est pas encore bien nombreux à suivre la Méthode de Paul "Coach" Wade

Amicalement.

PS : ça bosse dur, c'est motivant on va pouvoir se serrer les coudes