La glutamine est un acide aminé qui est dit «  essentiels » pour les sportifs. Beaucoup de personnes pensent le contraire. Pour les sportifs, la glutamine joue un rôle important dans la phase qui empêche le catabolisme. C’est l’acide aminé le plus présent dans notre corps.

Composants et principes actifs :

-    Energie :          396 kcal
-    Proteine:           99g
-    Glucides :          0 g
-    Graisses :          0g

Des études ont montrées que la glutamine (couplé à une boisson glucidique) après l’effort, améliorait la récupération. Couplé à une boisson protéinée (le shaker post-training par exemple), elle améliorait l’assimilation des protéines. Elle favorisera aussi l’augmentation de  l’hormone de croissance (GH) de façon purement naturelle, et diminue la sensation de fatigue.

Performance Nutrition conseil d’en prendre  2 à 3 fois 5 g par jour. Idéalement avant et après l'entraînement et avant le coucher. Donc 10 grammes dans le shaker après l’entrainement et 5 grammes avant de dormir, ceci est une bonne posologie.

Packaging :
Pour le pot, celui-ci est basique. Avec un couvercle qui se visse et se dévisse. Une dosette est fournie et le produit est sous opercule quand vous le recevez.

Miscibilité :
Le mélange se fait au bout de quelques secondes, pas besoin de mettre énormément d’eau.

Goût :
Il n’y a pas de gout pour cette glutamine sans arôme (que ça soit la version poudre ou la version cachets).

Prix :
Le pot de 500 grammes est vendu 35€ par Performance Nutrition. Ce qui reste un complément alimentaire cher.
Pour ce qui est de l’autre conditionnement, elles sont vendues à 21€ le pot de 100 gélules. 

Conclusion :
Nous avons aussi opté pour le conditionnement "gélule" (voir photo ci dessous). La composition est exactement la même, seul l'emballage change. La préférence va à chacun, certains préféreront la poudre, d'autres les gélules. Les effets sont exactement les mêmes .
Nous souhaitons dire qu'il est tout bonnement impossible de quantifier les effets de la glutamine. Des études montrent son inefficacité, d'autre la mette en avant ... Nous vous suggérons de jugez par vous même en essayant une fois. Les effets notoires qu'on peut lui attribuer sont une amélioration de la récupération, renforcement du système immunitaire et l'augmentation de l'hormone de croissance.

Photos du produit :

Pour plus de renseignements sur ce produit, rendez vous sur le site internet de Performance Nutrition:
http://www.performance-force.com/

La protéine de chez Optimium Nutrition va se classer dans la catégorie «  protéine de sèche ». Cela s’explique par le fait, bien que marketing, de la présence de thé vert, CLA et Carnitine. Ce sont des éléments utilisés souvent dans les périodes de régime. Très pauvre en graisse, elle possède aussi un taux de glucides très bas ! (1.4 grammes pour chaque dosette). Les différentes classes de protéines sélectionnées sont du concentré de whey, de l'isolat de whey. La présence d'isolat est bien justifié du fait du taux très faible en glucides et lipides (ceci s'explique par le procédé de micro-filtration, qui a pour but d'enlever les "déchets" ou "impuretés")

Composants et principes actifs :

-    Energie :          96 kcal
-    Proteine:           20g
-    Glucides :          1.4 g
-    Graisses :          1.2 g
-    Fibres :            0.4g
-    CLA  :              312mg
-    Thé vert :         78mg
-    Carnitine :          130mg

Le rôle d’une protéine va être de permettre la reconstruction des fibres musculaires après un entrainement, pour devenir plus grosses, séance après séance. C’est pourquoi nous avons besoin d’ingérer de la «  whey protéine », qui est à assimilation rapide et permet une hausse de l’anabolisme.
Les protéines sont les compléments les plus utilisées dans le monde de la musculation.

Nous vous conseillons de prendre une dosette après l’entrainement dans environ 240 ml d’eau.
Vous pouvez aussi vous en servir en tant que collation, ou bien au petit-déjeuner (toujours diluée avec 240 ml d’eau)
Rappelons qu’une dosette de 26 grammes vous apportera 20 grammes de protéines et seulement 98 kcal.

Packaging :
Optimium Nutrition a opté pour le sachet de 465 grammes. Le packing ressemble étrangement à une grosse compagnie anglaise de compléments alimentaires … Les couleurs sur le sachet sont agréables, en plastique souple, et son ouverture/fermeture très simple.

Miscibilité :
Nous avons dilué une dosette de 26 grammes (fournise) dans 240 ml d’eau. Le mélange se fait très rapidement au bout de quelques secondes. Pas besoin de bille mélangeuse. Il n’y à pratiquement pas de mousse (le léger surplus qu’il y a descends au bout de 30 secondes)

Goût :
Pour le gout (nous vous rappelons que nous avons l’arôme chocolate milkshake), celui-ci est très doux et légèrement sucrée. Mais attention, car il n’y a quasiment pas de sucre dans une dosette ! Ce qui en fait un très bon atout. A noter qu’elle se digère très bien.

Dosage :
Il faut savoir que la Lean Whey contient du concentré et de l’isolat de whey. Pour environ 100 grammes de poudre, vous obtiendrez 77 grammes de protéines. Ce qui est un dosage correct (voir notre classement http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-56- … y-proteine ).

Prix :
Les 465 grammes sont vendues à 24.78€, ce qui amène le kilo à environ 53.30€. Ce qui reste une protéine très chère (voir notre classement : http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-56- … -proteine).

Conclusion :
Nous avons apprécié son gout ainsi que sa miscibilité. Son dosage correct en fait une protéine qui se classe en milieu de tableau (voir notre classement ). Il est vrai que la présence de thé vert, CLA ainsi que Cartinine sont là pour mettre en avant le côté « protéine de sèche ». Bien que les dosages soit vraiment infime pour entrainer une quelconque perte de poids (rappelons que ce sont des compléments alimentaires, à prendre en parallèle d’une alimentation stricte). Le seul vrai point noire restera, comme on peut le voir au dos de l’emballage du produit : «  Sans doute la présence de gluten » ( voir notre article http://www.nutrisorn.fr/article-73-glut … -intoxique ), ainsi que son prix.
A noter aussi que Optigura vend la Lean Whey moins chère que la plupart des autres marques, avec un prix de 24.78 € (contre une moyenne de 24.95€)

Pour plus de renseignements sur ce produit, rendez vous sur le site internet de Optigura:
http://www.optigura.com