super les tractions ! bonne vac l'ami

a bientot ouistiti profite a fond

Profite bien de ton séjour au Japon Ouistiti !
Tu fais de très belles photos en tout cas

sympa le blog et de beaux clichés

Tiens le retour du japonais   sa vas ouistiti?

OUISTITI , c'est possible que tu m'envoie les mouvements d'auto massage des épaules de carrio?

impeccable alors les traction canif c'est le niveau supérieure ? ! cool si c'est moint pénible !

je vais visiter ton blog ! et sur ton facebook tu mes tes séances aussi? mdr !!!!:D  pour te suvire en temps réelles ptdr se pti singe ^^ !

Tient j'ai vu tes amis singe à beauvale le week dernier

Yeah plus rapide que ton ombre mon Brico

Oui c'est clair, tu te sens incroyablement zen quand tu es à Kamakura, juste avec le chant des cigales (géantes !) et les bruits de la nature.

Quant au Daibutsu de Ushiku, j'en ai pas cru mes yeux : c'est 2 fois la statue de la liberté !!!

Pour Kamakura il y a des cultures mais je pense que la ville doit vivre aussi pas mal du tourisme (lieu très connu au Japon).

Pour le Daibutsu, tu peux y monter : il a 3 fentes au niveau de la poitrine, il s'agit de fenêtres (plus des meurtrières tellement c'est fin mais bon, on ne va pas chipoter), la vue est à couper le souffle.

J'en ferai un article

Salut Ouistiti. Bravo, tes photos sont superbes. Tu as l'oeil, et en plus tes images racontent des histoires. C'est super.

Ca donne envie d'aller au Japon. J'ai un ami qui en revient aussi, après 4 semaines. Lui aussi est un fou du Japon, dont il parle la langue. Et chez lui, c'est repas japonnais à chaque invitation (je ne vais surtout pas m'en plaindre).

Je prendrai le temps d'explorer un peu ton blog. Simple et beau. Efficace quoi !

Bien ouistiti, merci pour la vidéo sa vas me servir et je pense que je vais commander son livre
Alors niveau mensu tu en est ou?

Aucune idée, je pense que 'ai dû régresser un peu vu que j'ai perdu pas mal
Je les reprendrai bientôt pour quantifier les dégâts hihi

En tout cas, ma force elle, a augmenté car je suis carrément plus à l'aise sur ces foutus tractions et sur les demies-pompes en ATR.

Concernant mes séances de ces derniers jours :

31/08/2013
1/ Pompes N°4 : set 1 : 20 reps (warm up)
2/ Pompes N°5 : set 1 : 15 reps (warm up)
3/ Pompes N°6 : set 1 : 10 reps (work set)
4/ Pompes N°6 : set 2 : 10 reps (work set)
5/ Pompes N°6 : set 2 : 10 reps (work set)

Trifecta

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02/09/2013
1/ Squats n°2 : set 1 : 20 reps (warm up)
2/ Squats n°3 : set 1 : 15 reps (warm up)
3/ Squats n°4 : set 1 : 14 reps (work set)
4/ Squats n°4 : set 2 : 15 reps (work set)
5/ Squats n°4 : set 3 : 16 reps (work set)

Auto-massages
Trifecta

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Aujourd'hui à midi
1/ Levés de genoux N°2 : set 1 : 20 reps (warm up)
2/ Levés de genoux N°3 : set 1 : 15 reps (warm up)
3/ Levés de genoux N°4 : set 1 : 11 reps (work set)
4/ Levés de genoux N°4 : set 2 : 11 reps (work set)
5/ Levés de genoux N°4 : set 3 : 11 reps (work set)

Trifecta

Aujourd'hui en début de soirée
1/ Ponts N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
2/ Ponts N°2 : set 1 : 15 reps (warm up)
3/ Ponts N°4 : set 1 : 7 reps (work set)
4/ Ponts N°4 : set 1 : 8 reps (work set)
5/ Ponts N°4 : set 1 : 9 reps (work set)

Bilan :
Comme je le disais, moins de volume mais plus de force et avec la reprise du WIng Chun et du Taekwondo, ça va le faire grave