C'est pas avec du pyramidal que l'on prend de la force (on en prendra un minimum comme nimporte quel entraînement, mais c'est très loin d'être l'idéal)

Il y en a déjà un :
http://www.nutrisorn.fr/idees-recues-musculation

J'en ai listé seulement 20 ici, mais à mon avis, on peut en établir une liste infinie..

N'hésitez pas à ouvrir un nouveau topic avec une liste des propos (aberrants) que vous entendez dans votre salle, j'en ferai un article pour y répondre De mon côté, j'entends beaucoup de conneries, mais je suis sûr également de passer à côté de beaucoup d'autres!!

Pour que les performances montent chaque semaine, il faut manger + (et donc prendre du poids), il n'y a pas d'entraînement ou de méthode miracle, c'est l'alimentation qui est la clé numéro 1 des progrès.

La méthode LAFAY permet de développer un bon niveau de force global, mais pour devenir fort (plus rapidement) sur un ou plusieurs exercices en particulier, il faut pratiquer ces exercices.

On verra jamais un champion de développé couché être le plus fort sur ce mouvement grâce à la méthode LAFAY, mais plutôt en pratiquant plusieurs fois par semaine ce mouvement

t'inquiète brico peut être après la l'éxamun je referais du lafay avec la méthode d'un détenue, mais la j'ai pas le choix.

Courage en tout cas Daddy Jo. Si tu stagne ou regresse, comme dis Sorn ça vient de ton alimentation ou d'un manque de récup. Une semaine de repos ça peut faire du bien des fois. N'arrives pas à ton exam fatigué par ta préparation !
Il te reste combien de temps d'ailleur ?

Logan, salut pour le repos sa été pendant les vacances  la dernière semaine j'ai fais 2 séance sur 4 donc repos. aujourd'hui j'ai commencé les cours, pfff énorme  j'ai un classeur entier a aprendre sur l'anatomie, toute les articulations, mouvement agoniste antagoniste, les diferent mouvement abduction, adduction, flexion extention rotagion, connaitre tous les os du corps, tous les muscle. voir toute les articulations en détail, comment elle sont formé et constitué, situé les muscles pfff c'est énorme, j'ai même mal au crane , on se croirait a l'uni, écouté le prof prendre des notes, aprendre un classeur entier.
stresse total, j'ai l'éxamun écrit début mars et l'éxamun practique fin mars.sa fait court pour aprendre tous sa.

Sorn, faire 2 séance de suite sa va pas perturbé ma progréssion?

ok bas je vais tous donner alors

c'est claire et on apprend beaucoup la dessus et on remarque des érreure que font certain au fitness, et aussi des idées fausse que dise les gens.

MDR logan attent a que ma migraine passe et j'écrirais un truc dans ce topic, car la j'ai le crane qui explose

demain on va faire plus en détail sur l'anatomie, connaitre les os situé et les muscles aussi et après on fera du body pump, je sias pas trop se que c'est et en quoi sa consiste je sais juste que c'est un court colectif.