Il est clair qu'en 8 mois, c'est déjà top!!

Stagnant au soulever de terre classique ( série de 130 kg ) , remplacement par le soulever de terre sumo ! De bonnes sensations pour la première fois avec cette exercice

Pourquoi pas une couleur par rapport au statu des membres ? (Expert en vert, confirmé en bleu, élève en noir, admin en rouge par exemple ??)

Comment ça comme moi, mon pseudo apparait en rouge chez moi

La couleur du pseudo est définie selon le groupe d'utilisateur auquel on appartient, par exemple, administrateur, modérateur, intervenant externe, simple membre. Je ne peux donc pas définir une couleur selon le titre qu'il y a sous le pseudo (expert, confirmé, etc), celui-ci se rapportant simplement aux nombres de messages postés.

Par contre par la suite, j'envisage de mettre en place des "conseillers NutriSorn" qui aideront officiellement les membres, donc là oui, pourquoi pas la mise en place du vert pour les pseudos pour certaines personnes

Dès qu'il y en aura besoin J'attends qu'il y ait un peu plus de nouveaux qui viennent de demander de l'aide.

Pourquoi pas une couleur par rapport au statu des membres ? (Expert en vert, confirmé en bleu, élève en noir, admin en rouge par exemple ??)

Pardon, j'étais sur Firefox et Safari en même temps donc la question a été posté deux fois.
Pourquoi pas un statut fonction des connaissances/capacités ? Trop dur à jauger j'imagine.

Pas mal de projet quand même pour le site.
Si on souhaite aider pour la création de nouveaux articles par exemple, que ce soit rédadaction ou soumettre une idée, on peut s'y prendre comment ?

Désolé Zetsu on te pourri ton carnet, on va peut être s'arréter là...

Dernière modification par Logan (19-01-2013 10:58:16)

J'invite à continuer la discussion sur ce topic (déjà existant) :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-257 … nt-le-site

J'accepte avec grand plaisir toute idée d'article, ou même la création d'article (si l'envie vous dit, et s'il y a un sujet qui vous intéresse et que vous maitrisez pas mal)

Il ne viendrait à l'esprit à personne de faire ses pectoraux (ou nimporte quel autre muscle) 3x ou + dans la semaine. Il en est de même pour les abdominaux. Alors certes, ils ont la capacité de récupérer rapidement de la fatigue après une série, mais pour se reconstruire, pour grossir, ils ont besoin du repos comme nimporte quel autre muscle.

Alors soit vous faites 2 grosses séances d'abdominaux dans la semaine (2 grosses séances, chacune composée de vos 4 exercices), soit vous faites + de séances, mais en répartissant les exercices :
- Jour 1 : crunch + relevé de jambes
- Jour 2 : obliques + grand dentelé
- Jour 3 : pas d'abdos
- Jour 4 : crunch + relevés de jambes
- Jour 5 : obliques + grand dentelé

Alors 2 séances complètes seront suffisantes. En faire plus ne permet ni de perdre du gras plus rapidement au niveau du ventre, ni de les faire grossir plus facilement, donc cela ne représente aucun intérêt.

Croire qu'il récupère suffisamment vite au point de pouvoir faire tous les jours, c'est une légende urbaine qui ne repose sur rien. Perso si je force comme un fou sur ma séance abdos, je sais qu'il me faut plusieurs jours avant de pouvoir en refaire une comme il faut (toujours dans une logique de progression).

En forçant comme il faut, c'est largement suffisant.
Après c'est sûr, si on fait ses abdos et que l'on s'arrête dès que cela commence à brûler, cela revient à faire du développé couché barre à 30 kilos, là tout le monde pourrait en faire tous les jours sans être épuisé entre 2 séances

Là est la différence majeure entre ceux qui préconisent (et/ou qui pratiquent) les abdos tous les jours, et les autres.