Bon entrainement et merci de ton ressentit dommage pour le bras gauche j'ai la même faiblesse que j'essaye de combler mais c'est pas évident.

Je ne connaissait pas cet exercice pour les triceps moi je les travaillent a la french press avec haltères je trouve que ca travail bien comme ça et je ne fait que cet exo spécial triceps parce que sur le DC et DC décliné ils travaillent bien aussi.

Je commence a remplir mon carnet la semaine prochaine cette semaine l'entrainement était déjà bien commencé quand je l'ai créer.

Intéressant a suivre ton programme surtout qu'il est mis a jour régulièrement, j'ai un peu manqué de temps cette semaine pour posté entre le boulot et mes séances mais si je peux me permettre je trouve ça encore plus intéressant et motivant pour les nouveaux arrivants lorsque tu donne tes impressions sur tes séries même si il faut que tu la fasse courte.

Moi je pense pas créer un journal avant quelques mois encore étant donné que je n'ai pas a proprement parler de programme fixe pour le moment. Je me débrouille pour avoir ce qu'il me faut en matos et en attendant j'essaye au max de ne délaisser aucune zone du corps.

A Bientôt l'ami et au plaisir de te lire.

Et bien oui je cherche a avoir la pêche quand j'arrive a la salle car ça fait plusieurs fois que j'y vais et que j'arrive assez fatigué ce qui est normal puisque c’était lorsque la veille j'avait bossé jusqu’à 21h donc pas couché avant 1h du mat. Le lendemain debout 7h pour emmener ma femme au boulot puisqu'elle n'a plus de voiture et la j'arrive a la salle ben j'ai l’impression de plus avoir de jus. Qui plus est je suis en sèche.

Donc je me suis pas trompé dans ma commande bon ben y'a plus qu'a l'attendre cette fameuse caféine.

Et la prochaine fois je testerai le guarana en remplacement tiens histoire de voir si je ressent une différence ou non.

Merci Sorn.

Justement parler de mensuration dans le cas de quelqu'un de "non naturel" (j'aime pas cette expression...) est faussé parlons plutôt de performances parce que n'importe qui qui s’entraîne un minimum peux devenir comme ça physiquement en se chargeant comme une mule.

Bon ben j'ai essayé direct avec la carte comme y'a pas moyen avec paypal je verrais ce que ça donnera demain. Dommage que j'ai été aussi emmerdé pour commander car ils ont du choix et j'ai bien cherché ailleurs mais ce que je veux n'est pas reuni ou alors il faut un budget de 100€ au lieu de 50 sur myprotein.

Bon ben moi j'ai voulu passer commande hier sauf qu'aujourd'hui on me dit qu'il y a un problème de payment alors que j'ai payé par paypal ce qui est impossible ....

Ok c'est un point de vue surtout si en compet de force c'est interdit et que tu en fait autant te les interdire d'entrée.

j'aime bien ce petit programme en 6 semaines bien que la fin doit être bien hard.

Ceci dit bon courage tu est très bien partit.

Ps: tu n'a pas de gants ? les barres et haltères t’éclateraient beaucoup moins les paumes de mains.

Merci beaucoup pour vos réponses.

Le bruleur j'en ai pour 27 jours mais il parait que c'est également un booster a prendre avant entrainement. Mais tu a raison je le garderai pour ma fin de régime.

Pour la créatine oui je compte bien en prendre tous les jours a raison de 3 g lorsque je ne m’entraîne pas et 5g les jours d'entrainement.