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#126 Re : Alimentation » Nouveau départ en nutrition » 15-04-2014 21:18:35

C'est pas une engueulade, c'était une remarque ne t'inquiètes pas. wink

#128 Re : Alimentation » Nouveau départ en nutrition » 15-04-2014 07:55:40

Je partage l'avis de Sorn, surtout que après une opération il vaut mieux éviter de priver son corps, au contraire même, afin qu'il puisse se remettre le plus,vite possible et dans les meilleurs conditions.

#129 Re : Compléments alimentaires » Besoin de conseils svp » 15-04-2014 07:53:30

Le but c'est d'avoir assez énergie pour l'entraînement sans être déranger par le repas. En gros à va dépendre de chacun, certain attendrons 1h avant. S'entraîner, d'autre 2... Moi 1/2 h me suffit car j'ai pris l'habitude de m'entraîner le ventre plein.
Ma journée est organisée de manière à e que je m'entraîne entre 2 repas qu'elle que soit mes horaires.
La répartition des repas n'a pas trop d'importance en soit.

Pour ton shaker si tu mélange la whey avec de l'eau ça craint rien du tout. Je prépare mes shaker la veille et j'ai jamais eu de soucis. Par contre faut pas mettre de lait avec.

#130 Re : Compléments alimentaires » Besoin de conseils svp » 14-04-2014 21:43:31

La créatine et les BCAA ça doit cogner dans les 10kcal par jours, donc c'est négligeable.

La whey commence par en prendre après l'entraînement, ça fera dans les 150/200 kcal. C'est à prendre en compte si tu veux perdre du poid mais ce n'est pas énorme non plus...

Après les compléments sont la pour optimiser les perfs, la perte de poid ou la prise de muscle.
C'est les mauvaises graisses et le sucre qui se transformera en bourrelet ^^

#132 Re : Compléments alimentaires » Besoin de conseils svp » 14-04-2014 09:17:56

Bonjour,

C'est ton programme alimentaire qui va faire que tu prend du muscle ou du gras.
Donc pas de soucis pour les utiliser si tu les utilise au bon moment et aux doses qu'on recommande sur le site.
Si financièrement tu es limité, vaut mieux se concentrer sur l'essentiel : whey + BCAA + créatine.

#133 NutriSorn Lab » [BSN] Syntha-6 » 12-04-2014 11:54:49

Logan
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Syntha-6

syntha-6-pas-cher.jpg



NutriSorn Lab teste pour vous :

Nom du produit : Syntha-6 (1,3kg – gout chocolat)
Lien vers le produit : Syntha 6 - BSN
Fabriquant : BSN
Revendeur : NutitionPasChère.com

________________________________________________________________________________________________

Présentation :

Syntha 6 de chez BSN est un complexe de 6 protéines à assimilation rapide et lente issu principalement du lait :
- whey
- isolat de whey
- caséine de calcium
- caséine micellaire
- isolat de protéine de lait
- albumine d’oeuf

Syntha-6 est enrichi également en peptide de glutamine.
Ne contient pas d’aspartame.

Composition (par dose de 44g) :

Protéines : 22g
Glucides : 15g
Lipides : 6g
Valeur : 200 kcal

Sodium : 220 mg
Potassium : 170mg

Rôle :

Les compléments protéinés permettent d’augmenter l’apport protéique quotidien de manière économique et simple. C’est donc une alternative efficace à l’alimentation solide : lorsqu'on est au boulot, en déplacement, que prendre un vrai repas devient impossible ou compliqué.

L’avantage de Syntha-6 est de proposer 6 sources de protéines différentes :
- 2 sources à assimilation rapide (la whey et l’isolat)
- 2 sources à assimilation lente (les caséines)
- 2 sources à assimilation moyenne (isolat de protéine et lait et œuf)

Cette protéine est donc à utiliser de préférence entre les repas ou en collation.

Protocole d'utilisation :

BSN recommande de prendre 1 de Syntha-6 dose 1 à 2 fois par jours dans 250 à 300ml d’eau.

Pour répondre à nos besoins, nous avons opté pour la prise d’une dose de 44g, 2 fois par jours (entre les repas) avec 300ml d’eau.

Résultats NutriSorn Lab :

Syntha-6 (gout chocolat) se dissout très bien, sans grumeaux, en dégageant une odeur légère de chocolat au lait. Niveau gout, c’est du Nesquick léger.
Le gout n’est pas trop sucré, ça passe très bien lors d’une collation ou d’un petit déjeuner sur le pouce.
Pas de soucis niveau assimilation.

Niveau prix : le pot de 1,3 kg est vendu 29,00€. Cela reste correct : environ 22€ le kilo.

BSN propose une mélange unique qui permettra une diffusion progressive et prolongée des acides aminées dans le sang. De plus, cela permettra d’être calé à la fois rapidement et durablement.

L’inconvénient de Syntha-6 est son % de protéine : 52g de protéine pour 100g de produit, 30g de glucides et 13g de lipides. Toutefois, cela peut remplacer efficacement une collation contenant des protéines et des glucides, un peu à la façon d’un gainer.

Un complément alimentaire à soumettre à notre NutriSorn Lab ? Contactez nous

#135 Re : Discussions générales » Fat Gripz et produits du même genre » 12-04-2014 10:06:04

Delavier apprécie beaucoup cet accessoires pour le travail des biceps et des triceps il me semble.

#136 NutriSorn Lab » [Mutant] Stim-U-Tant » 09-04-2014 20:23:44

Logan
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Stim-U-Tant

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NutriSorn Lab teste pour vous :

Nom du produit : Stim-U-Tant (90 capsules)
Lien vers le produit : Stim-U-Tant - Mutant
Fabriquant : Mutant
Revendeur : NutitionPasChère.com

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Présentation :

Stim-U-Tant de la marque Mutant est un bruleur de graisse à base d’extrait de café arabica, d’extrait de raisin, de grain de café vert, de cacao, d’orge germé et de poivre noir.
Ce puissant stimulant aidera à la perte de graisse en mobilisant celles-ci pour produire de l’énergie.
Les capsules ne contiennent pas de la poudre mais du liquide.

Composition (pour une capsule) :

Protéines : 0g
Glucides : 0g
Lipides : 0g
Valeur : 0 kcal

Mélange « Stimutant » : 387mg
Coffea Arabica Extract
Grapefruit Extract
Green Coffee Bean Extract
Theobromine de Cacao
Sprouted Barley (orge germé)
Piperine (extrait de poivre noir)

Rôle :

Le bruleur de graisses Stim-U-Tant a pour but la mobilisation des graisses et l’accélération du métabolisme.
L’extrait de café contenant de la caféine, cela aide également à la concentration et à diminuer la sensation de fatigue lorsque l’apport calorique est diminué.

Protocole d'utilisation :


Mutant
recommande de prendre 2 gélules par jours : une dans la journée et une autre avant l’entrainement.

/!\ Mutant recommande de ne pas prendre plus d’une capsule à la fois et plus de 2 capsules par jours.
À prendre sous forme de cure, bien s’hydrater tout au long de la journée.
Nous recommandons également d’éviter les prises en fin de journée pour ne pas perturber le sommeil.

Résultats NutriSorn Lab :

Les capsules sont de taille normales, facile à avaler avec un verre d’eau. Le système liquid cap technology ne change rien à l’utilisation.

La concentration pendant l’entrainement est accrue, lors d’une séance cardio on sent le palpitant monter plus vite et le corps « chauffe » rapidement.

Les effets étant relativement fort, nous conseillons aux personnes sensibles de commencer par prendre une gélule par jours.

Dommage que Mutant ne donne pas la teneur totale en caféine et autres substances actives (comme en anti oxydant ?), car on sent que la teneur doit être élevé.

Niveau prix, ce stimulant est vendu 34,90€ les 90 capsules. À raison de 2 capsules par jours, cela représente 1 mois et demi (45 jours) de cure. Le prix reste donc élevé pour des extraits naturels mais la puissance des effets peut être très utile lors d’une sèche, couplé à un régime hypocalorique.

Un complément alimentaire à soumettre à notre NutriSorn Lab ? Contactez nous

#137 Re : Le blog de l'équipe NutriSorn » Aventures au FIBO 2014 » 09-04-2014 20:00:58

Ok ! Bon ba c'est décidé l'an prochain on organise un groupe Nutrisorn.
Pour les autographe j'aurais pensé que c'était plus simple car ça prend moins de temps qu'une photo, après c'est clair que taper la pause avec un membre de chez Scitec ou Fred Delavier ça vaut le coup aussi.

#138 NutriSorn Lab » [Mutant] BCAA 9.7 » 09-04-2014 17:08:29

Logan
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BCAA 9.7

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NutriSorn Lab teste pour vous :

Nom du produit : BCAA 9.7 (arôme Blue Raspberry – 348g)
Lien vers le produit : BCAA 9.7 - Mutant
Fabriquant : Mutant
Revendeur : NutritionPasChère.com

________________________________________________________________________________________________

Présentation :

BCAA 9.7 de la marque Mutant est un complexe de BCAA (acides aminés ramifiés) dosés en 2-1-1 (2g de Leucine pour 1g de Valine et 1g d’Isoleucine). Cette formule est également enrichie en taurine, glutamine, arginine, tyrosine et glycine ainsi que d’un mélange de 8 électrolytes pour charger le corps de magnésium, sodium, calcium et potassium.

Composition (pour une dose de 11,6g) :

Protéines : 9,7g
Glucides : 0g
Lipides : 0g
Valeur : 10 kcal
Sodium : 50mg
Magnésium : 50mg

Chaque scoop vous apporte :

7,2g de BCAA dosé 2-1-1 (L-Leucine/ L-Valine/ L-Isoleucine)
2,5g d’Acides Aminés diverses (Taurine/ Glycine/ L-Glutamine/ L-Arginine/ L-Tyrosine)
120mg d’électrolytes (Magnesium Oxide, Potassium Citrate, Sodium Citrate, Tricalcium Phosphate, Calcium Lactate, Sodium Bicarbonate, Calcium Citrate, Sodium Chloride)

Autre :
Agent d’Absorption : BioPerine 5mg (Piper Nigrum [Fruit] - 95% Piperine)

Rôle :

Les BCAA ont pour rôle d’accélérer la récupération après un effort, et donc indirectement de ralentir le catabolisme. Il est préférable de prendre les BCAA avant l’effort, pendant et après. En effet, les BCAA étant des fractions de protéines, ils sont directement utilisés par les muscles.

Protocole d'utilisation :

Mutant recommande de mélanger une dosette (fournit) dans 250 à 500ml d’eau fraiche, avant, pendant ou après l’entrainement.

Nous avons opté pour l’utilisation avant et pendant l’entrainement.

Résultats NutriSorn Lab :


L’utilisation des BCAA pendant la séance de musculation réduit considérablement le temps nécessaire à la récupération musculaire après un entrainement intense. Les courbatures sont également diminuées.
Les BCAA 9.7 de chez Mutant sont dosé en 2-1-1 comme la plupart des BCAA, l’adjonction d’autres AA et d’électrolytes est trop faible pour être significatif, mais l’ensemble pourrait réduire la fatigue musculaire.

Niveau gout et dissolution, tout est parfait ! Dans un shaker ou dans un verre (avec une cuillère) les BCAA se mélange très bien sans faire de grumeaux, donnant un mélange d’un bleu fluo… très « Mutant ». Le gout Blue Raspberry ( Mure-Framboise) est tout simplement fabuleux. On oublie les aprioris du gout horrible des BCAA.

Chaque pot contient 348g, ce qui représentent 30 doses. A 29,90€ cela semble tout à fait dans la moyenne des prix du marché.

Un complément alimentaire à soumettre à notre NutriSorn Lab ? Contactez nous

#139 Re : Le blog de l'équipe NutriSorn » Aventures au FIBO 2014 » 09-04-2014 16:31:38

Ftiness + Paris + Zumba si tu ajoute crossfit et végétalisme ça fait un sacré juron lol

Excellent le reportage, l'an prochain je pense vraiment venir. Vraiment trop bête de pas m'etre laissé tenté cette année.

As tu pu avoir quelques autographes ?
Mes athlètes sont ils abordables ?
La langue n'est elle pas une barrière ?

#140 NutriSorn Lab » [Scitec Nutrition] 100% Whey Isolate » 09-04-2014 15:56:52

Logan
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100% Whey Isolate

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NutriSorn Lab teste pour vous :

Nom du produit : 100% Whey Isolate (arôme Fraise – 2kg)
Lien vers le produit : 100% Whey Isolate – Scitec
Fabriquant : Scitec
Revendeur : NutritionPasChère.com

________________________________________________________________________________________________

Présentation :

100% Whey Isolate de Scitec est un isolat de whey (protéine laitière) obtenu par micro et ultrafiltration, qui contient peu de sucres et de graisse. Elle apporte tout les acides aminés dont le corps à besoin et est enrichi en L-Glutamine.

L’isolat est une whey ayant été filtrée. On obtient donc un pourcentage de lipides et de glucides plus faible. De ce fait, la teneur en lactose s’en retrouve quasi nulle, ce qui permet d’assurer une bonne digestion aux personnes sensibles au lactose ou qui ont parfois des ballonnements voir des problèmes liés à la digestion de la whey.

Composition (pour 100 grammes) :

Protéines : 82 g
Glucides : 9 g
Lipides : 4 g
Valeur : 380 kcal

Une dose de 24g apporte 95 kcal dont 20g de protéine, 2g de glucides, 1g de lipide,
250mg de L-Glutamine, 

Ingrédients:
Isolat de whey protein microfiltré par microfiltration croisée et ultra filtré (Contenant des microfractions de glycomacropeptides de protéines de bêta lactoglobuline, alpha lactalbumine, albumine de sérum bovin, immunoglobuline G, lactoferrine,) l-glutamine, épaississant (gomme de xanthane), édulcorants artificiels (acésulfame-K, sucralose), arôme.

Rôle :

Les isolats de whey font parti des protéines à assimilation rapide, qui ont donc pour rôle d’apporter une dose de protéine suffisante au corps très rapidement, comme après un entrainement ou au lever. Sa faible teneur en lipides et glucides en fait une protéine de choix pour les personnes au régime et les sensibles au lactose. (faible teneur en sucre signifie peu de lactose). L’adjonction de L-GlutamineDe plus, le lactose étant quasi inexistant dans ce type de whey, les intolérants et les sensibles ne craindront pas les problèmes digestifs.

Protocole d'utilisation :

Scitec recommande d’utiliser 100% Whey Isolate à raison de 24g, après l’entrainement, le matin, et entre les repas.

De notre côté nous avons procédé ainsi :

- 24g (une dose) dans 250ml d’eau au lever
- 40g (environ 1 dose et demi) dans 350ml d’eau juste après l’entrainement

Résultats NutriSorn Lab :


Le 100% Whey Isolate de chez Scitec est une protéine à assimilation de bonne qualité. La dose de lactose étant insignifiante, aucun problème à en prendre au réveil et après l’entrainement. La dissolution se fait toute seule, un shaker à grille évitera la formation de grumeaux. Le liquide reste fluide, on a l’impression de boire un lait fraise dilué. Niveau gout rien de particulier : c’est simplement bon, ni trop sucré ni écoeurant. Le parfum fraise rappel le "Candy Up" !

Ce produit est vendu environ 30€ le kilo, ce qui est un peu élevé sans être hors de prix pour un isolat. Dommage que Scitec ne dévoile l’aminogramme de cette isolat…

Un complément alimentaire à soumettre à notre NutriSorn Lab ? Contactez nous

#141 Re : Aide - conseils musculation » Programme et diéte » 06-04-2014 12:40:51

Bonjour,
Tout d'abord bienvenue. Une petite présentation dans la section "Présentation" se serait bien.
Un petit passage ici également : http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-275 … site-forum

D'abord c'est très bien de se prendre ne main et comprendre d'où vient le problême ( la mal bouffe apparament) on part déjà sur une bonne base pour travailler. Je pense que le simple fait de limiter cette mal bouffe va jouer énormément sur la perte de poid.


Le programme est pas mal, je pense qu'il faut revoir les quantités à la baisse car cela me parait énorme, c'est le pb des calculs qui ne prennent pas en compte l'acitivté physique de la personne, le mode de vie etc...

D'autre part il faudrait opter pour de l'avoine complet (type Quaker oats) plutot que de l'avoine instantané. L'IG est plus bas et la digestion plus lente.
Le midi et le soir on se penchera sur du riz, du quinoa ou des choses comme ça.

Le sucre pendant l'entrainement n'est pas obligatoire, si on cherche à perdre du poid je pense qu'il vaut mieux s'ne passer.

Pour répondre à tes questions :

- non ce n'est pas grave, mais il faut mieux privilégier du solide et pouvoir varier.
après c'est une question de gout et d'habitude.
Si vraiment tu manque de temps pour cuisiner, cela peut être une bonne alternative, mais pas forcément de l'avoie instanée : les flocons marche trsè bien dans un shakeur avec des protéine.
Après pense aussi à faire des grosse quantité de riz que tu divise et que tu congèle, des fois ça permet de gagner du temps.

- le soir (n'importe quand d'ailleur) il est préférable d'opter pour des poissons de petite tailles : harengs, anchois, sardines, maquereaux, par exemple. Les petits poissons sont moins contaminer par les métaux lourds et autres polluant. Garde le saumon 1 fois par semaine, le thon une fois par moi par exemple.

- pour la maltodextrine, je te la déconseille dans un premier temps. Vois ce que ça donne sans après on avisera.
Pour la whey, de la whey standard fera très bien l'affaire, le but est d'appporter une quantité suffisante de protéine au corps, et une protéine qui ira vite dans le sang. La whey et l'isolat sont les meilleurs dans ce domaine.

- Bois à ta soif. Parfois je bois 3L d'eau par jours, parfois je monte à 4,5... Bois de manière régulière et entre les repas de préférence.

- Oui tu peux, je te conseil le NuPower (voir notre test) de chez Nutriting qui fait parti des meilleur.

- Les oeufs apportes des portéines et des lipides de très bonnes qualité si tu prend des oeufs Bleu Blanc Coeur (BBC) ou des oeufs Bio. La protéine d'oeuf n'apporte pas de lipides. Ils sont indispensable à la régulation des hormones, et donc à la perte de poid !

#145 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet d'entrainement 2014 - Force et muscle » 29-03-2014 11:47:27

Entièrement d'accord, leur esprit BB naturel est plutot bon.
Maintenant le mec qui fait ça ne vit que de ça (je veux dire il est coach et a sa boutique SP) donc le temps à consacrer est plus conséquent que nous qui travaillons toute la semaine, avec une famille... une vie normale quoi.
C'est ce qui fait l'esprit nutrisorn, des gens normaux mais passionnés smile
C'est sur quand on va à la salle, personne ne nous reconnait mais bon...

Pour les perfs, le plus important est de se concentrer sur les siennes, pas sur celles des autres.

C'est vrai que les gens qui ne pratiquent pas ne comprennent pas grand chose à ce sport, à la fatigue que ça peut engendrer, aux sacrifices...
Mais même à la salle certains ne comprennent pas ce qu'est un temps de repos, pourquoi il faut se concentrer, les connaissances anatomique et biomécanique que ça demande etc etc...

#149 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet d'entrainement 2014 - Force et muscle » 29-03-2014 10:50:50

J'espère que tu veux pas rentrer dans la ligue SP quand même mad
Je serais déçu.
Mais même si ça donne une idée de son niveau, il ne faut pas oublier d'où l'on vient et mesurer sa progression personnelle, car à physique égale ou n'a pas le même parcours et on utilise pas les mêmes charges (on peut retourner cette phrase dans tout les sens en plus ^^)



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