C'est vrai, faut pas pousser... Bon je me tire.
(là c'est moi qui sort)

Je n'ai rien à ajouter à vos dire messieurs
Oui Ouistiti, ton vocabulaire s'élargit depuis que tu nous fréquente j'ai l'impression

Bonjour, à ma connaissance il n'y a que la version "L-" que l'on trouve en acide aminés.
En général, si on se penche sur les étiquettes, même si on dit leucine et valine par exemple, il s'agit de L-leucine et de L-valine.

Ça en est où de ton côté ?

Le problême de Lafay c'est aussi que certains exercices sont tout bonnement dangereux, comme les tractions bras tendus, les tractions derrière nuque...

Ça fait lège le DCn je trouve que ta logique de progression est pas terrible, sur 5 reps c'est pas évident d'ajouter une rep ou d'augmenter le poid.

Oui. Essaye d'augmenter de 20g

Moi je les prenais en fin de repas, ça fait comme si tu bois un thé et un café sauf que c'est en poudre quoi...

Encore un turc à la mode à mon avis...
Bon pour les hanches, les genoux, le dos, le système digestif ? J'y crois pas trop.
Pour faire caca oui je veux bien, car l'angle formé avec le rectum est propice à l'évacuation (c'est pas une connerie), mais cette position aura tendance à compresser l'intestin et donc ne facilitera pas une bonne digestion. Sans compter l'énergie dépensée à garder l'équilibre et à maintenant la position.

Pour les hanches, si on est pas souple on risque le traumatisme, au bout de 30 minutes quand tu vas te relever tu vas t'en souvenir... Je ne pense pas que les genoux soient fait pour rester dans cette position aussi longtemps.

C'est une position naturelle, mais je miserais plutôt sur une position type assis en taileur, les articulations ne sont pas contraintes par le poid du corps (hanches, genoux et chevilles) et ça par contre on sait que nos ancêtres adoptait cette position quotidiennement et plus ou moins longtemps (autour du feu, pour manger, discuter, travailler, confectionner toute sorte de choses...)

Les bébés sont des squatteurs de folie, mais il me semble avoir lu quelque part que leur genoux n'est pas totalement formé avant quelques années, au niveaux du cartillage et de je ne sais plus quoi, ce qui leur permet une mobilité large et naturel.
En plus de ça, leur articulations sont toutes neuves, ils n'ont pas encore pris de mauvaise habitudes et en principe n'ont pas subit de traumatisme même léger (station debout ou assis longtemps par exemple) ils n'ont pas encore accumulé trop de merde (causé par l'alimentation et les polluants)

ça avance bien dis donc

C'est bien pour l'instant ça progresse

Pour s'entrainer sur 5 jours il faut surtout avoir le temps, et être dans de bonnes conditions --> pas de stress, une bonne récupération, un bon sommeil, une bonne alimentation, et assez d'expérience (dans le sens ou faut tenir le choc plusieurs mois pour progresser sans tomber dans le sure entrainement)...

J'opterais donc pour le programme sur 4 jours.
Lundi : Pecs / Biceps
Mardi : Jambes / Mollet
Jeudi : Dos
Samedi : Triceps / Épaules

Sachant que cette répartition est une solution parmis d'autre, le choix des exercices aussi. (mais tout est judicieux)