Par contre les œufs crus oublie... Fais,les cuire au plat ( jaune coulant et blanc cuit). Toujours respecter cette règle.

C'est pour ça que nutri'scle recommande l'eau minérale à température ambiante. C'est vrai qu'il y'a plein de facteur qui font que l'isolat bio actif est un peu cassé tête d'utilisation mais niveau qualité c'est tellement le top...

Pour ta question sur les flocons d'avoine : en poudre c'est juste des flocons mixés en fait ( flocons de sarrasins mixés très fin : farine de sarrasin ) donc ça revient quasi au même ... sauf que en flocon çest plus difficile à digérer, donc l'assimilation des glucides est plus lentes. Sachant qu'il vaut mieux privilégier les IG bas en sèche, il vaut mieux consommer lavoine en flocons. Surtout au petit déjeuner.
D'ailleurs j'ai cru entendre Julien Venessonndire que les flocons d'avoine cru aider à aller à la selle   ( logique, les fibres restent intact et l'appareil digestif travail plus)

Pour les versions aromatisées je ne sais pas du tout, je reste sur mes quaker oats ou les gros flocons bio. À 2€60 le kilo ça reste plus que raisonnable quand NM les vend à 3€5 le kilo...

Alors moi je met 40g dans 400ml, je fais juste un "aller retor" en secouante et après je fais tourner pour faire un tourbillon. Et ça marche bien comme ça j'ai pas trop de grumeaux et une fine couche de mousse ...

1 - Arrète de lire Muscle&Fitness et lis Nutrisorn.fr
La suppression des lipides : à partir de moment est les portéines et les lipides sont la bases de la construction/dégradation cellulaire, il est totalement suicidaire de supprimer l'un ou l'autre, ou de se retrouver en dessous de ses besoins. Tu n'aurais pas idée de te limiter a un oeuf et un shake de whey par jours pour maigrir   Idem pour les lipides. Surtout qu'il a été prouver scientifiquement que les bonnes graisses aide à la fonte adipeuse   Pourquoi s'en priver en sèche.
Pour les glucides je te conseillerais de continuer de les diminuer progressivement.

Les premiers kilo sont facile à partir, la plupart du temps c'est de l'eau et du glycogène, d'où la perte "importante" de volume. Je pense qu'il faut continuer la sèche, 3kg de perdu pour moi c'est juste une petite remise à niveau...

2 - Ba dans la mesure ou au régime même inciemment tu dois consommer plus de légumes donc de fibres non c'est pas trop normal. Si tu manque de lipides ça peut jouer aussi... À surveiller quand même, pour ma part la semaine dernière c'est que j'avais plus de maquereaux le soir, donc je manquait de lipides ^^

Niveau prix c'est peut être interessant mais l'isolat en terme d'efficacité moi je trouve qu'il n'y pas mieux... Niveau digestibilité idem si tu es un peu sensible au lactose tu vas sentir une nette différence.

Pseudo push up ?

Ba... Non le miel il y'a beaucoup trop de fructose tu vas faire du gras à grande vitesse avec ça... Sinon ce n'est pas indispensable, par,contre si tu peux te prendre des BCAA c'est plus intéressant en terme de récupération et déprise de muscles.

Tu progresse pas en force ? En volume ? Cela peut venir de beaucoup,de chose : ton alimentation pour commencer si tu n'as pas une diète propre et équilibre faut pas chercher plus loin.
Après faut voir ton entraînement, si tu travail pas assez ou trop ou mal...

Non pour les chevilles je met des bas de contentions même des fois
Et puis, c'est pas moi qui dis " I'll be back" à la salle, c'est elle qui me dit à bientôt  

Ba je fais comme ça : 20 à 50, 15 à 60 et 12 à 64. Puis je fais une série de 5 à 80 et 3 séries de 12 à 72 (c'est sur les 3 dernière séries que j'augmente mes reps à chaque séance). La série de 5 je la fait pas tout le temps, juste quand jaugmente le poid. Mais je déconseil dans un premier temps, là je fais des essais en fait.

Attention, sirop sans sucre oui pour le gout seulement, ça n'apporte pas de glucides rapides. Le but n'est donc pas le même.

Ba la maltodextrine tu peux la remplacer par du dextrose, du waxy maize, du vitargo... Les quantités de sirop serait trop importante et comme ça contient du fructose on oublie. Le soda ? N'en parlons pas, c'est un gros-mot ici ^^

Moi je commencerais l'entrainement vers 10h30, sans prendre de whey avant.
Pour la whey après l'entrainement c'est bien, le repas suivant est une heure après c'est bien aussi.

Fais en en prise marteau, les avant bras et bras sont plus sollicités mais ça permettra surement de faire progresser ton dos en même temps.