alors le body pump ma explosé 1h30 de body pump MDR. j'étais mort a la fin, mais j'adore les sensations.

lundi je commence le programme sa va chier j'espère pas avoir trop de courbatures

je fais 3 formation d'un coup enfaite, je fais le fitness instructeur: pour devenir coach dans une salle, ensuite professeur de cours collectif: pour faire du body pump, aerobie, mills, interval training et en plus un participation a des cours sur la diététique .

Je trouverais un boulot avec sa et d'ici 1ans je ferais personal trainer car la j'ai pas asser de budget

courage potooo !!

C'est quoi ces (autres) forums bizarres que vous fréquentez les gars ?! Non je plaisante, je veux même pas savoir l'adresse. Je n'ai aucune raison de virer quelqu'un tant que le règlement est respecté C'est cool justement d'avoir des coachs à disposition, ca serait même encore mieux si d'autres professions pouvaient nous rejoindre : nutritionniste, médecin du sport, scientifique, et j'en passe.

OK merci sorn.

ouais logan surment c'est parce qu'ils disent des connerie et se font passer pour de vrai coach MDR, et là histoire qu'il perdent pas de la crédibilité il me vire MDR.

sa me fais marré mais bon, pas mal de forum comme sa. vive le forum nutrisorn moi je dis

j'ai acheté aujourd'hui le livre : l'assiette de la force, les recettes qu'il propose sont asser bonne

c'est un livre qui propose des recettes de plat pour tous les objectif possible qu'il soit en prise de masse sèche, ect.. il est excélent il a environ 100recette saine et parfaite ;D

SEANCE 2:

JEUDI 17/1/2013

DEVELOPPER COUCHER:

60kgx15
62.5kgx15
65kgx6

CURL BARRE:

22.5kgx15
25kgx11

SQUAT:

50kgx15
55kgx15
60kgx8

DIPS:

20
7

TRACTION PRISE SERRER:

6
3

DEVELOPPER MILITAIRE:

16kgx15

une séance au feeling pas asser de temps et hier j'ai pas pue faire ma séance, courbature au biceps il est même resté bloqué

le livre assiette de la force est beaucoup plus sain, et plus rechercher c'est un livre tiré de vrai nutritionniste et de recherche scientifique, puis approuvé par des cobayes, testé en laboratoire et testé par christophe carrio.

Donc c'est une bonne base beaucoup mieux que le livre nutrition de lafay.

Le livre nutrition lafay est pas mal de bonne recette, mais beaucoup trop d'oeuf a mon gout, mangé une quiche loraine avec 14 oeuf entier MDR, faut en avoir hein MDR.
Puis un gars qui suivait ces plan est sortie sur e=m6 et il avait des problème de santé.

Pour prendre quelque recette sa va. mais sérieu le livre assiette de la force c'est plus sain, c'est les dernière recherche au niveau de la nutrition sportive et tout est 10 fois mieux ecpliqué a l'intérieur. je le conseil.

Ça tombe bien j'ai commandé l'assiette de la force

Une question urgente sorn.

On vient de changé le test de la navette a l'épreuve final par du step test cardio, on doit monté sur un step en 4 temps a chaque bip sonore.

tu connais?

puis ou puis je trouvé la bande sonore pour se test?

sa m'énerve qu'il change comme sa, en plus aujourd'hui palier 14 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sa me vénerrrrrrrrrrrrrrrrr

ok sorn, jai parlé avec le prof, et ils ont rien, superbe sa superbe. ensuite on a fait le cours de biomécanique et se *** il nous parle de statistique au lieux de faire le cours déjà énervé pour le changement de l'éxamun j'ai pété un cable j'ai gueulé en cours avec le prof, sa partie en steak.

J'ai environ 800page a apprendre en 9 jours de cours qui reste et l'éxamun en mars écrit et il nous parle de statistique au lieu d'avancé dans le programme sa ma énervé c'est partie en live.

je suis pire stréssé là et énervé quoi