Calculer son maxi (1RM)
Ce formulaire vous permet de calculer la charge maximale que vous pouvez soulever une seule fois (1RM).
Calculer son maxi :
L'intérêt de calculer son maxi réside dans le fait de pouvoir planifier au mieux ses prochaines séances d'entraînement, savoir quels poids on est censé soulever (théoriquement), et adapter son entrainement en conséquence.
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Nutrition de la force
