Exercices de musculation - dos
- Banc à lombaires
- Rowing Haltère
- Shrug
- Soulevé de terre
- Tirage horizontal à la poulie
- Tirage vertical à la poulie
- Traction
Méthode LAFAY
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Méthode LAFAY au féminin
Découvrez la méthode lafay (pour femme), la méthode de musculation sans matériel la plus vendue en France
Nutrition de la force
