Omega 3 pour la musculation

Les omega-3 sont des acides gras polyinsaturés que l'on trouve essentiellement dans certains poissons gras (saumon, flétan, hareng, maquereau, anchois, sardines). Les omega-3 permettent de diminuer les courbatures et d'accélérer leur disparition. Ils permettent aussi d'augmenter la capacité à utiliser les graisses pour fournir l'énergie à votre corps, ce qui permet de diminuer la prise de graisse tout en favorisant la prise de masse sèche.

Effets positifs des omega-3

- diminue les courbatures
- améliore la récupération (action anticatabolique)
- permet de mieux brûler les graisses
- optimise la prise de masse sèche

Effets secondaires des omega-3

Aucun

Quand prendre des omega-3

Il est recommandé de prendre vos gélules d'omega-3 durant vos repas, permettant ainsi une meilleure digestion et éviter les relents désagréables de poisson.

Posologie des omega-3

1200 mg d'EPA et 600 mg de DHA par jour

Danger des omega-3

A l'heure actuelle, il n'y a aucun danger connu.