Un corps sans douleur - Christophe Carrio

L'ouvrage Un corps sans douleur, écrit par Christophe Carrio vous révèle les postures correctes à adopter au quotidien, pour se sentir bien dans con corps. En effet, une mauvaise posture est source de déséquilibres musculaires et de douleurs chroniques.

Christophe Carrio vous dévoile des exercices de correction posturale, gainage, afin de retrouver le parfait équilibre musculaire.

Cet ouvrage se décompose en 3 étapes et s'utilise ainsi :
- Identifiez votre type postural grâce aux photos proposées (la façon dont vous vous tenez le plus souvent, tous les jours)
- Vous êtes orienté vers le programme qui vous correspond le mieux, avec des exercices simples à pratiquer chez soi, sans matériel. 2 programmes sont proposés : une version courte (à réaliser en 10 minutes), et une version longue, qui dure environs 45 minutes, qui permet un travail plus approfondi
- Des conseils en alimentation vous sont donnés afin de sortir du cercle vicieux de l'inflammation


Qui est Christophe Carrio ?

Christophe Carrio est diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Il est aussi un athlète de haut niveau, ayant remporté 5 fois le titre de champion du monde en karaté artistique. A ce jour, il consacre son temps au coaching de sportifs de haut niveau et leur enseigne ses méthodes de prévention des douleurs et blessures.

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