Voici l'épisode final relatant ma préparation du Top Colmar en catégorie Men's Physique (+1,75m).
4 semaines de préparation détaillées en long et en large, mais surtout, un régime qui a débuté en octobre 2014.

Jour J

Nous sommes le 28 mars 2015, jour J. Au saut du lit, je décide de me peser par curiosité : 85,00 kilos ! Chouette, la recharge glucidique a bien fonctionné, les muscles sont pleins, je suis plutôt satisfait de ma forme.

4H avant le show, je décide d'appliquer une sous-couche de tan. Ayant sous la main le Bronz 'n' Form d'Active Power et le Jan Tana, je fais au final le choix d'opter pour le Jan Tana, prisé par une majorité de sportifs.
Le produit est relativement liquide, et s'étale à l'aide d'une petite éponge fournit avec. Il est aussi possible de l'étaler directement à la main (vaut mieux se munir de gants) ou à l'aide d'un petit rouleau à peinture.

Le produit s'étale facilement et permet d'obtenir une couche relativement uniforme sans problème. Il a également l'avantage de sécher rapidement et ne semble pas trop déteindre quand on enfile nos vêtements par dessus.


Une fois cela fait, il est temps de terminer la préparation du sac du parfait petit compétiteur, à savoir :
- le fameux short de plage pour la scène (mais que j'enfile déjà sur moi)
- le tan, qui servira pour mettre une nouvelle couche une fois sur place
- des élastiques pour s'échauffer
- une paire de tong
- eau & alimentation : galettes de riz, compotes de pomme, barres protéinées
- arginine (pour aider à la congestion lors de l'échauffement)

Sur place

En route vers le Top de Colmar, qui se déroule au Parc des Expositions.
J'arrive aux alentours de 11H, le parking est déjà bien rempli. Direction les inscriptions (qui se déroulent de 10H00 à 12H00) où un troupeau d'athlètes fait déjà la queue. On y croise des athlètes de gabarit différent, on repère assez facilement qui sera en Men's Physique, et qui sera dans les catégories orientées "bodybuilding".

Je récupère mon numéro à accrocher au short de plage, j'apprends dans un même temps que nous sommes 67 inscrits en Men's Physique + de 1,75m ... Autant dire que la concurrence est + que rude.

J'accède ensuite dans "les coulisses", qui est en fait un grand hall avec une moquette au sol, les athlètes éparpillés un peu partout, allongés au sol, entourés de leurs affaires, bouteilles, shaker, nourritures. Certains commencent sont déjà vêtus de leur plus beau slip de compétition et se font appliquer leur tan.

Aux alentours de 12H00, je décide d'appliquer une seconde couche de tan, ce qui permettra d'accentuer l'effet "mate/bronze". Il y a à priori des tentes à disposition pour se faire tanner par un professionnel (à l'aide d'un spray), mais j'apprends que cela coûte 80 euros ... wow!
Chaque athlète a sa propre technique pour étaler le tan : directement à mains nues, à l'aide d'une éponge, d'un gant, d'un spray, en rouleau. On reconnait aussi les habitués qui l'étalent à une vitesse impressionnante, alors que moi, il aurait fallut pas moins de 20 bonnes minutes.
Tout le monde n'a pas le même tan, certains ont un tan très mate, d'autres très brillants (presque doré). Certains sèchent vites, d'autres conservent un aspect "huileux" en ayant l'avantage de bien briller mais l'inconvénient de couler avec la chaleur.

Vers 12H30, j'attaque la petite collation à base de glucides à index glycémique élevé : un paquet de 150 grammes de galettes de riz! Ca fais du bien.

Echauffement

Il est 13H00, la première catégorie (Men's Physique -1,75) passe à 13H20, ma catégorie passe à 13H40. J'attaque tout doucement l'échauffement à l'aide de mes élastiques, ainsi que de quelques pompes, en recherchant la contraction et la congestion musculaire. J'en profite pour avaler mes comprimés d'arginine pour accentuer la congestion et je commence à boire enfin un peu d'eau, par petite gorgée : ca fais du bien !

Une zone d'échauffement est à disposition des compétiteurs avec un banc de développé couché, quelques barres, et une station à dips. J'y poursuis mon échauffement avec quelques exercices de base : pompes classiques, pompes prises serrées, élévations latérales, rowing menton, etc.

On approche de l'heure fatidique, une organisatrice appelle à haute voix tous les candidats Men's Physique +1,75 à se réunir dans la zone d'échauffement (qui se trouve juste derrière la scène). On nous appelle numéro par numéro afin de nous placer en file indienne; une file indienne de 67 personnes!
Depuis l'arrière de la scène, on entend déjà la musique, l'ambiance de la scène, du public. Les candidats précédents quittent la scène, cela va être à nous.
Entre candidat, on discute brièvement, nous sommes plusieurs à être à notre première compétition, d'autres sont clairement des habitués et ont un niveau énorme ... J'en viens à me demander ce qu'ils font en Men's Physique avec un gabarit pareil !

Les organisateurs en profitent pour nous rassurer et nous déstresser, en disant que cela va bien se passer. C'est parti, nous accédons à la scène et nous nous positionnons en 4 lignes distinctes (organisées par ordre de numéro). Je me situe à la 4e et dernière ligne.